经常掉发怎么办_脱发怎么办
平均每天掉几十根头发是正常的，如果大把大把的脱落就要引起注意了。经常掉发是有什么原因的呢?经常掉发有什么治疗的方法吗?经常掉发的治疗由学习啦小编来为大家介绍!
经常掉发怎么办
1、减少洗头次数
洗头不要过频，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素;还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。
2、不要早上洗头，选择晚上洗
中医强调“天人相应”，早晨人的阳气慢慢上升，此时洗头不利健康。不要洗完后，头发湿着就睡觉，吹干再睡。洗发会刺激大脑，不利睡眠，也影响头发的生长。
3、不用尼龙梳子
尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。最好选用黄杨木梳或猪鬃头刷。另外，用力梳头的时候，不要用容易伤头皮的尖齿梳子，最好用圆齿。针对女性脱发部位大多集中在前额及两侧，建议在梳头时不要用力将梳子向后方拉扯。
4、经常给头皮按摩
还有一个比较好的办法，就是经常给头皮按摩，这对于防止脱发还是很有效的，但是尽量不要使用生发剂或是引起头皮外伤的用具，还要尽量减少染发烫发等。
5、少染烫吹风
染发、烫发和吹风等对头发会造成损害。因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。
6、注意饮食调节
饮食营养要全面，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。不要吃高热量油炸食品、辛辣刺激性食品等，如辣椒、烟酒、咖啡等。而且要养成良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，更不能不吃早餐。
7、睡眠要充足
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，尽量做到每天睡眠不少于8个小时，养成定时作息习惯。
8、学会缓解压力
现在之所以脱发的人多，一个重要的因素就是压力，生活在都市的人都要承受一定的压力，而压力就可能造成脱发。所以，想要预防脱发，一定要学会缓解压力。要保持乐观心态，加强体育锻炼，保持身心愉悦，减少自己精神压力，这样才能远离脱发。
治疗脱发最好的办法
1、应注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。
3、不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。
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