夏天吃什么水果对身体好
炎炎夏日我们要了解一些防暑常识，知道夏季的时候吃什么水果对身体好吗?吃什么水果能保养皮肤吗?下面和学习啦小编一起来了解下吧!
夏天对身体好的水果
1、黄瓜
黄瓜补水这个是大家都知道的。黄瓜富含的黄瓜酸能促进身体新陈代谢，排除体内残余毒素;黄瓜富含维生素C，能美白肌肤，消除暗沉。
需要注意的是，黄瓜皮味有淡苦味，但是也是精华所在，古籍有记载“味甘、性平”所以黄瓜皮具有清热解毒，生津止渴的功效，同时黄瓜还有降血糖的功效，对于糖尿病人来说是个不错的选择。
2、荔枝
《本草纲目》中有记载“常食荔枝，补脑健身”。荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。荔枝中富含维生素A、B1、C，具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、猕猴桃
猕猴桃具有有解热、止渴、通淋、健胃的功效。同时猕猴桃还有抗衰老的功效，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。其维生素C含量是等量柑橘中的五至六倍。
4、番茄
清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效;可治口渴，食欲不振。番茄富含的尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。另一项研究显示，番茄汁还对消除狐臭有一定作用。
夏天对身体好的食物
海带 ：
海带具有消痰平喘、排毒通便的功效，尤其含有丰富的碘，对人体十分有益。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变物质的排出，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排出的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。所以，海带是理想的排毒养颜食物。
芹菜：
芹菜是高纤维食物，它含有的丰富纤维，像提纯装置一样，过滤体内的废物，经常食用，可以帮助身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。这些粗纤维能抑制肠内细菌产生的致癌物质。加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠黏膜的接触，达到预防结肠癌的目的。(夏天吃什么减肥最快，芹菜肯定在榜单中。
黄瓜：
黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜中的丙醇二酸是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
苦瓜：
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质，从而达到排毒养颜的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明目”。
茶叶：
茶叶具有清热、消食化积、减肥、通利小便的作用。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，使重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。特别是乌龙茶、普洱茶、黑茶等都具有非常好的排毒功效。常年喝茶还可降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
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