孕期血糖高吃什么水果好 孕期血糖高可以吃什么水果(2)

　　孕期血糖高吃什么水果好6、西瓜

　　降糖关键点：水分多、热量少

　　西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合高血糖患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

　　降糖吃法

　　将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒，具有滋阴润燥的功效。适于阴虚内燥、热病烦躁、小便短赤及高血压、高血糖患者食用。

　　对并发症的益处

　　西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

　　孕期血糖高吃什么水果好7、石榴

　　降糖关键点：铬

　　石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于高血糖患者。

　　降糖吃法

　　吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对高血糖患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。

　　对并发症的益处

　　高血糖患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因高血糖而造成的心血管病的风险。

　　孕期血糖高吃什么水果好8、柠檬

　　降糖关键点：含糖量低

　　柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对高血糖、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

　　降糖吃法

　　在烹饪粥、馒头等生糖指数较高的食物时，可以将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中，每天一次，长期食用降糖效果更佳。

　　对并发症的益处

　　圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等高血糖并发症的作用。

　　柠檬中所含的大量维生素C，对高血糖患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

　　孕期血糖高吃什么水果好9、菠萝

　　降糖关键点：膳食纤维

　　菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少高血糖患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

　　降糖吃法

　　菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的高血糖患者很有效果。

　　对并发症的益处

　　菠萝富含维生素B1，对预防因高血糖引起的周围神经病变非常有利。

　　菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

　　孕期血糖高吃什么水果好10、橘子

　　降糖关键点：类胡萝卜素

　　橘子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，能降低患动脉硬化的危险，还具有强化免疫力的功能。

　　降糖吃法

　　橘子的生糖指数低，能令血糖上升缓慢，用橘子榨汁饮用即可。

　　对并发症的益处

　　吃橘子时，不要将橘瓣外的白色筋络撕去，橘络中含有一种名为“芦丁”(RUTIN)的维生素，能使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，预防毛细血管渗血，预防高血压患者发生脑出血及高血糖患者发生视网膜出血。

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