喝什么茶可以补血养颜_哪些茶可以补血养颜
有些茶的营养价值很高，喝茶的好处有很多，那么喝什么茶才可以补血养颜呢？哪些茶是可以补血养颜的呢？以下是学习啦小编要与大家分享的哪些茶可以补血养颜，供大家参考!
可以补血养颜的茶
1、绿茶——肌表薄弱，消炎镇静
绿茶是保存新鲜茶叶中天然营养元素最多的茶类，其中茶多酚、叶绿素、维生素等含量丰富，性寒、 具有强大的解毒杀菌消炎镇静的作用，对肌肤外伤感染破皮红肿有着明显的缓解改善作用。
推荐【绿茶芦荟面膜】
材料：绿茶5g、芦荟肉20g
做法：将全部材料混合后加入100ml沸水搅拌均匀静置10分钟后即可。
使用：用面膜刷均匀涂抹在脸上，避开眼部、唇部及眉毛等几个地方，涂完后等待15分钟即可用清水 洗净。
使用时间：晚睡前洁面后，
功效：这款面膜具有清洁肌肤抗菌消炎的功效，可刺激血液循环，紧缩毛孔，使肌肤平滑细腻，平衡 肌肤油脂分泌，祛痘效果明显。
2、红茶——血丝明显，提前保养
红茶温热，与其他茶类不同的是含有丰富的蛋白质，有助于滋养肌肤，全发酵型的红茶刺激性不强， 茶色素能有效促进新陈代谢，激活细胞，改善肌肤抵抗力。
推荐【蜂蜜红奶茶】
材料：蜂蜜5g、红茶3g、纯牛奶200ml
方法：将蜂蜜与红茶冲泡好后，加入纯牛奶，按照1:1的比例冲兑即可。
用法：晚睡前使用洁面后，冬季使用最佳。
功效：血丝在冬季比较明显，但是不多加保养的话，在春季会因为角质层薄弱，造成肌肤抵抗力下降 ，所以提前保养才是王道，牛奶滋润肌肤不刺激红茶消炎排毒，有效针对肌肤过敏造成的红血丝。
3、黑茶——【避免皮屑，滋润第一】
黑茶含有一种酸性糖蛋白也就是俗称的茶多糖，结合无机盐之后能提高肌体免疫能力，抗击辐射与紫 外线，有利于保养肌肤。敏感肌不易补水，皮屑症状严重，喝茶能有效缓解此症状。
代表茶类：普洱、六堡茶、茯砖
推荐：【普洱米汁】
材料：普洱茶5g、大米200g
做法：将普洱茶与大米放入锅中煮粥。
用法：用于洁面。
功效：每日使用普洱米汁洗面，不仅能达到清洁肌肤的作用，大米滋养肌肤，摆脱缺水不缩水的状况 ，有效提高肌肤抵抗力，缓解敏感肌症状。
4、花茶——美白养颜，还原肤色
不同的花茶有不同的作用，花茶搭配之后的效果多样性，是其他茶类不具备的。祛斑、美白、排毒、 滋润肌肤是多数花茶的共同的效果。花茶中花青素有着关键作用。花朵散发的香气还能带给大家愉悦 的心情，有利于缓解敏感肌带来的烦躁情绪。
推荐：【玫瑰薄荷金银花】
材料：玫瑰10g、薄荷5g、金银花5g
做法：将所有材料混合后以200ml沸水冲泡静止5分钟即可。
用法：用压缩面膜充分吸收汁水，将其敷于面部，15分钟后取下。用手轻拍面部，待汁水完全被吸收后用清水洗净即可。
功效：玫瑰美白。金银花消炎镇痛，薄荷散热，肌肤敏感造成肤色不均，使用此法可改善肤色，调理气血，配合内服茶水油调节内分泌、美白肌肤的功效。
可以补血养颜的果汁
1、芦笋果菜汁
材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法：
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
做法：
(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量
做法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
做法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料
5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
做法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
做法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁
7、马铃薯苹果汁
材料：马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量
做法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料：奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量
做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。
9、苹果芥菜汁
材料：苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量
做法：
(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁
(2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。
功效：预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环
10、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
做法：
(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
可以补血养颜的小妙招
1. 保持心情每天开心
很多人都会觉得心情好，那么皮肤就会好。其实这是有一定道理的，而且可以肯定，这一点的真实性是毋庸置疑的。我们经常会听到人说，有爱情滋润的女人是最美丽的，这一点应该都是比较赞同的。
那么为什么有爱情的女人是最美丽的呢?因为在感情上或者是生活上都有爱人的陪伴呵护，生活必然是十分惬意，那么心情一天到晚都是非常嗨的，怎么会不光彩照人呢?
这样一来，护肤的关键就是要有美好的心情。
当然，针对于还正在寻找爱情的女性朋友，我们可以在工作之余经常去参加一些兴趣爱好的活动，做自己喜欢的事情，心情好也是必然的。
2. 注意保湿
现在是冬季，肌肤就会变得非常干燥，甚至是还会出现敏感的征兆。正确的护肤方法，就是给肌肤全面的滋养和补水，保湿是一切肌肤问题的首要解决方案，因为我们只有给肌肤做好保湿的工作，我们才可以进一步的为接下来的抗衰老、美肤、亮白和祛痘打下最坚实的基础。
除了每天都要喝足够的水保证身体不缺水之外，保湿的护肤品也是必不可少的，如果是长时间的户外运动，我们一定要随身携带补水喷雾，给肌肤补充水分，每天晚上睡觉之前做个保湿面膜也是再好不过的了。
3. 拒绝烟酒
从美容护肤的角度来说，吸烟首先会导致大量的自由基产生，包括吸二手烟。这些自由基对我们身体的危害甚至超过了尼古丁，是烟气当中的三大杀手之一。自由基可以损害细胞膜和健康的DNA，不仅会危害我们的身体健康，还会让我们的皮肤迅速衰老，出现各种肌肤问题。
酒精可以破坏细胞的排毒系统，影响胶原蛋白的生成，胶原蛋白一旦减少，那么我们的脸部肌肤问题就会变得一发不可收拾，各种肌肤问题也会变得越来越多。
4. 每周吃三次鱼
鱼类是一种高蛋白、低脂肪并且营养丰富的食品，而且含有我们身体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素，可以健脑强身，延年益寿，最关键的，还有保健美容的功效，所以说，经常吃鱼，不仅我们的身体会变得非常健康，而且我们的皮肤也会跟着受益，变得越来越健康。
5. 保证睡眠质量
人在睡眠充足，并且睡眠质量好的情况下，是可以有效的改善皮肤末梢的循环的，而且还能有效的消除皮肤毛细血管的瘀滞，可以充分的供应皮肤组织细胞所需要的营养，还能有效的纠正和预防皮肤的早衰。
所以说，想要拥有健康又漂亮的肌肤，拒绝熬夜，美容觉是一定要认真睡的。
6. 敷面膜的时间要把控好
很多人都会有这样一种心理，面膜在敷了一段时间之后，面膜上面的很多精华液还是存在的，就想多敷一会，让精华液可以得到更长时间的吸收。
其实长时间的敷面膜是不对的，在进行最基本的脸部清洁之后，敷面膜是应该不超过十五分钟的，而且面膜的使用时间过长还会让我们的肌肤变得更加差劲。
7. 营养补充要到位
肌肤营养补充，那么我们就要注意从内到外的营养调解了。
首先我们可以从蛋白质下手，蛋白质是我们的身体最不能缺少的营养元素，对我们的身体健康有着不容忽视的效果，可以增强我们身体的运动能力，还能帮助瘦身，并且还能养颜美容，促进身体的新陈代谢循环等。
含有丰富蛋白质的食物有牛奶、肉类、禽肉类、蛋类、鱼虾类等，并且还有大豆类，其中黄豆的营养价值就是非常高的。
氨基酸在我们的身体当中也有非常重要的作用，氨基酸的美容功效是非常强大的，并且皮肤的上皮细胞再生和角质化脱落的过程也是皮肤更新的过程，这种过程是会损失大量的氨基酸的，所以我们需要从食物的补充当中才能有效的满足我们的皮肤更替的正常需求。
含有氨基酸的食品有鱼类，比如墨鱼、鳝鱼、海参、泥鳅等，还有各种鸡肉、冻豆腐、紫菜、花生、杏仁或者是香蕉等食物。
8. 注意肌肤按摩
除了日常的肌肤保养和护理，肌肤的按摩一样是不能少的，让肌肤每天都可以得到按摩，是可以有效的深层唤醒肌肤年轻光泽的。
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