如何让孩子爱上吃蔬菜
很多小孩子现在都变得非常的挑食，不爱吃蔬菜，家长要注意，孩子要饮食均衡，下面是的让孩子爱上吃蔬菜的方法，欢迎阅读。
让孩子爱上吃蔬菜的方法
坚持供应蔬菜
在平时的时候就算我们的孩子很不爱吃蔬菜，但是我们在每天的时候都要供应蔬菜，而孩子多多少少也会吃点蔬菜，最后的话会让孩子爱上吃蔬菜。虽然这个方法比较耗时间，但是在所以的方法里面，这个方法算是最有效的一个。
说吃蔬菜的好处
在平时的时候喂宝宝吃蔬菜的时候，可以跟宝宝讲讲吃蔬菜到底有哪些，还有哪些孩子喜欢卡通的人物或者喜欢的人也是喜欢吃蔬菜等类型，让孩子慢慢学习他们吃蔬菜。
鼓励孩子吃蔬菜
可以哄孩子吃蔬菜的时候，说吃完蔬菜之后是会有奖励的，比如吃完蔬菜之后就给孩子买他们喜欢的贴纸或者其实非食品的东西来奖励他们。
家长当榜样
现在的孩子在平时的时候基本都是模仿家长来做事情的，所以家长在平时的时候就要多吃蔬菜，也鼓舞自己的孩子一起吃蔬菜，让一家都吃同一款蔬菜，这个算是榜样在其作用。
把蔬菜包装一下
在平时煮蔬菜的时候，可以通过把蔬菜跟肉类包在一起，然后让宝宝看不出来这个是蔬菜，这样的话宝宝就不会因为排斥蔬菜而不吃了。
吃蔬菜的好处
补充维生素
我们所以进食的食物里面，能够补充维生素的基本就只有蔬菜跟水果了，其中蔬菜算是占有一个比较大的比例，而维生素也是维持我们身体的一个主要元素。如果平时的时候没有摄取一定量的维生素，就会阻碍宝宝的发育。
补充纤维素
大家都知道纤维素基本都是要从蔬菜里面摄取的，而纤维素对我们人体的作用蛮大的，可以帮助我们刺激胃液的分泌跟促进肠胃的蠕动，是可以帮助我们促进消化，把体内的废物给排出体外。
提高蛋白质的吸收率
当孩子蔬菜吃得少的时候，会让跟着维生素都变得非常的缺乏，很容易引发营养不良的情况，会让身体的免疫力降低，也会让蛋白质的吸收率降低。所以在平时的时候孩子如果喜欢吃蔬菜的话是会提高蛋白质的吸收率。
注意事项
预防为主,早下手,从孩子刚学会吃东西时起,就要给孩子吃青菜。
平时尽量少给孩子吃零食,并且多让孩子参加体育锻炼,让他在吃饭前有“饥饿感”。
做菜时要讲究烹调技术和方法,要适合儿童的年龄特点,应把菜切得碎些、炖得烂一点儿,并且要注意变换花样和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。
孩子进餐时,可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。
把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿,包成饺子、包子、丸子等,这样说不定会受到孩子的欢迎。
对于较大的、初懂人事的孩子,父母应该耐心地向他们讲道理,告诉孩子青菜也是人体必需的食物,含有多种重要的营养素,吃它们有很多好处,孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明,都离不开它们。
如果孩子实在不愿吃,也不要强迫,避免孩子边吃边哭,影响孩子的身心健康,反而起到坏作用。
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