快速美白的方法以及饮食原则

　　美白、祛斑、瘦身、丰胸这些都是关于女人亘古不变的话题，在我们的生活中也隐藏了一些快速美白的方法哦。今天小编给大家整理了快速美白的方法知识，希望对大家有所帮助。

　　快速美白的方法

　　1、淘米水

　　相信大家都有发现,在生活中有需要都人都会使用淘米水进行美白肌肤。至于为什么使用淘米水呢?淘米水洗脸能够亮肤保湿,因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分。能够高效提高细胞代谢能力,防止细胞老化,强化肌肤的抵抗力,这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了。

　　2、豆腐

　　豆腐是一种非常具有营养价值的食物,豆腐对人体的肌肤起到了很多的美白作用。豆腐能够润白肌肤,豆制品中含有大豆异黄酮,具有类雌激素的作用,大豆异黄酮能够活化肌肤,恢复年轻状态。每次将一块白豆腐,揉成泥状均匀敷在脸上,在轻轻按摩十五分钟,洗干净,每周两次,坚持一月,你会发现皮肤变白了。

　　3、蛋清

　　蛋清里含有的营养物质能够起到美白淡斑作用。每次临睡钱把脸洗干净,然后将准备好的蛋清搓揉出泡沫,最后敷在脸上。

　　健康美白饮食原则

　　1：小火慢工

　　慢炖食物所需的温度不如烤炉或微波炉那样高。

　　低温可以减少糖分的释放，所以你的身体在消化过程中不会产生过多的糖化终产物。

　　更重要的是，美国植物学协会在2006年的一项研究中发现，用蒸的方法，蔬菜能够保留80%的抗氧化能力，但水煮时，只能保留30%。

　　所以少烹调 = 更多的抗氧化保护 + 更少的糖化终产物——让你看起更年轻!

　　2：远离糖釉

　　玉米或枫糖浆釉含有高浓度的糖，这反而又增加血液中的糖分。

　　从逻辑上讲，体内的血糖含量越多，形成糖化终产物的糖分子越多。

　　3：远离白面包和意大利面

　　根据哈佛大学公共卫生学院的一篇文章显示，高血糖指数食物(如白面包)会导致血糖水平飞速增加，同时低血糖指数食物(如全燕麦)消化的更慢，进食后血糖水平的变化也是温和的。

　　芦荟胶美白方法

　　简单涂抹芦荟胶

　　做法：晚上睡觉之前，涂抹上一层厚厚的芦荟胶于面部，可以利用指腹进行按摩帮助皮肤吸收，然后再清洗干净即可。

　　效果：能够帮助放松肌肤，为肌肤补充水分，美白抗皱。

　　芦荟胶混合面霜

　　做法：将面霜蘸取适量于手心，然后加入适量芦荟胶，混合均匀后涂抹脸部即可。

　　效果：不仅能够帮助保湿肌肤，还能够减少色素沉着，帮助美白肌肤。

　　芦荟胶混合橄榄油

　　做法：弄一点芦荟胶在手心，然后滴一滴橄榄油，混匀，用来擦脸即可。

　　效果：能够有效帮助滋润抗皱，美白肌肤。

​猜你感兴趣：

1.快速美白的方法

2.怎样三天快速美白脸

3.简单快速美白方法

4.皮肤快速美白小窍门

5.怎样美白皮肤最快

6.如何快速简单美白