如何预防糖尿病的并发症 糖尿病怎么预防并发症(2)
预防糖尿病的并发症小窍门7.限盐
减少饮食中盐摄入量。这样有助于降低血压，保护肾脏。只是食物不加盐并不够。美国人的饮食中大部分的盐分来自加工食品。情况允许时，尽量选择新鲜料材，避免速食食品。烹调时，用调味料和香料代替盐。
预防糖尿病的并发症小窍门8.心脏疾病风险与糖尿病
心脏疾病是一种严重的糖尿病并发症。根据下列项目检查自己的风险因素：
A.A1C水平。该指标能反应你过去2-3个月的平均血糖控制情况。你每年可能需要检测2次以上。咨询医生，并设定一个目标。
B.血压目标：<130/80mmHg。
C.胆固醇。目标：LDL<100mg/dl;HDL>40mg/dl;甘油三酯<150mg/dl。
预防糖尿病的并发症小窍门9.小心肿块和挫伤
糖尿病会增加感染风险，而且伤口愈合缓慢，因此即使是小伤口和擦伤也要尽快处理。彻底清洁伤口，涂抹抑菌药膏，并用消毒绷带包扎。若数天不见好转，及时找医生就诊。每天检查双脚，是否有水泡、小伤口、溃疡、红肿等等。抹润肤膏防止足裂。
预防糖尿病的并发症小窍门10.戒烟
吸烟的糖尿病患者死于心血管疾病的几率比不吸烟者高出三倍。戒烟对你的心脏和肺脏都有帮助。戒烟可以降低血压，减少中风、心脏病发作、神经损伤及肾脏疾病风险。请医生帮忙戒烟。
预防糖尿病的并发症小窍门11.选择超级食物，但不要选择超大份食物
并没有纯粹的糖尿病饮食。但是要记住几点：选择一些超级食品，如浆果、甘薯、富含ω3脂肪酸的鱼类、深绿色的叶类蔬菜等。查看食物配料表，避免含饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油。这方面营养师可以提供个性化建议。
预防糖尿病的并发症小窍门12.定期看医生
每年看2~4次医生。如果你通过胰岛素或其他药物来控制血糖的话，那么看医生的次数更多。同时每年也要进行一次体检和眼部检查。应该对眼睛、神经损伤、肾脏损伤及其他并发症进行检查。每年看两次牙医。并且告诉每位接诊医生你患有糖尿病。
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