怎样预防脑卒中

　　卒中是一种因供应脑细胞的氧和血液的血管被突然切断而发生的脑疾病。大多数卒中是由于供血动脉被栓子或缓慢 生长的血栓(块)所阻塞。一些卒中(脑出血或蛛网膜下腔出血)则是因为脑内或脑表面的某些血管壁的薄弱部分破裂 引起出血压迫脑组织所导致。那么我们该如何预防脑卒中呢?学习啦小编下面就给大家解答这个问题，希望对大家有帮助。

　　一、卒中的预防方法

　　1、控制血压 知道你的血压，如果有高血压，务必与医生商量，使其得到控制。高血压是卒中的头号原因。至少 半年或每年测量一次血压，如果你有高血压，更要经常量。如果你的血压的上值(收缩压)经常高于140毫米汞柱或 下值(舒张压)经常高于90毫米汞柱，应咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

　　2、治疗房颤 检查你是否患有心房颤动(房颤)，如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易 形成血栓，引发心源性脑栓塞。医生可通过把脉、心脏听诊、心电图检查确定。如你有房颤，医生会开一些药给你，以 减少患卒中的危险，你应坚持服用，不能因自觉无不适，就自行停药。有不少人因停药发生卒中，而抱恨终生。

　　3、戒烟 吸烟使卒中的危险增加一倍。如果你马上戒烟，卒中的危险性即开始下降。五年后你得卒中的危险性会 与那些不吸烟的人一样。

　　4、控制胆固醇 验血了解自己的胆固醇水平。高胆固醇可通过增加患心脏病，间接地升高患卒中的危险性。降低 高胆固醇可以减少患缺血性卒中的危险。轻度胆固醇升高可通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加用 药物治疗。胆固醇水平正常或偏低的人，不要低脂饮食和服降脂药。低脂和营养不良者，要增加饮食中蛋白、脂肪和维 生素，可减少脑出血的危险。

　　6、控制血糖 验血了解血糖水平。糖尿病可使你有更高的卒中危险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。

　　7、运动 养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改 善你的健康，同时减少你患卒中的危险性。

　　8、盐有高血压者要低盐(钠)饮食，少吃油腻。减少饮食中的钠，可以降低你的血压，更重要的是，降低你 患卒中的危险性。

　　9、其他 是否有易致卒中的其他心血管方面的问题，若有，请医生一同处理它。 动脉粥样硬化类沉积物可阻塞心 脑供血动脉，这种阻塞如不治疗可导致卒中。颈动脉粥样硬化通常可通过药物治疗控制，严重时须手术才能去除狭窄及 防止血栓形成。如果有血液病如镰刀形贫血、红细胞增多症、严重贫血等，应积极治疗，否则亦可导致卒中。

　　10、认识卒中症状 很少人了解卒中的症状。认识它们，一旦真的出现，知道怎么做，就可能挽救生命。最常见的 卒中症状是：突然的面部、手脚的麻木或无力，特别是只发生在半边身体;突然的迷糊，言语或理解障碍;突然的单眼 或双眼视力障碍;突然的头晕，走路不稳，失去平衡或不协调;突然有不明原因的剧烈的持续头痛。其它相对少见但也 重要的症状包括：突然的恶心、呕吐，短暂的意识丧失或意识下降(如头昏、迷糊甚至昏迷)。万一有任何这些症状， 应第一时间就医。

　　二、脑卒中的危险因素

　　疾病危险因素包括：

　　高血压、心脏病和颈动脉疾病;曾有过短暂性缺血发作;糖尿病、高胆固醇血症等。这些疾病危险因素是可通 过药物或手术控制的。你应与医生讨论，了解哪一种预防方式更适合你。

　　生活方式危险因素包括：吸烟、长时间静坐的工作、饮酒及饮食失调。你可以通过戒烟、有规律地运动、均衡 饮食及限制饮酒来控制这些因素。