怀孕初期煲什么汤喝好

　　女性在怀孕三个月的时候，一般会出现早孕现象。因此，还是需要多加注意选择一些繁殖呕吐的汤品，帮助孕妇缓解呕吐的症状。下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕初期煲什么汤喝好内容，希望大家喜欢!

　　适合怀孕初期喝的汤：番茄鸡脚汤

　　材料：新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

　　做法：

　　1.鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用;

　　2.将所有材料切成合适入口的大小;

　　3.将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

　　美食点评：这道汤品对怀孕初期的孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，而且开胃，还能补充大量维生素，鸡脚补筋骨;对孕妈妈和宝宝都非常有益。

　　适合怀孕初期喝的汤：淮山瘦肉煲乳鸽

　　材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只;莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克

　　做法：

　　1.将淮山药、莲子冲洗净;

　　2.乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净;

　　3.将瘦肉洗净，切成小块;

　　4.瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

　　美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

　　适合怀孕初期喝的汤：牛腩土豆汤

　　材料：牛腩半斤、土豆2个、老姜2片、米酒1汤匙。

　　做法：

　　1.将所有材料洗净，准备一块老姜，切两片备用，再将土豆削去外皮，切成大块;

　　2.牛腩切成大块后，在水中放少许酒和姜片，将水煮滚后放入牛腩氽烫片刻，去除血水和腥味;

　　3.在锅中放入八分满的水，待水滚后再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转为小火，炖煮约2小时30分钟即可。

　　美食点评：这款汤不但可口，牛腩炖熟后口感软滑，很适合准妈妈当正餐食用，而且土豆含有糖分、维生素C，牛腩含有维生素B1、B2，也是初怀孕的准妈妈减缓孕吐最需要补充的维生素哦。

　　适合怀孕初期喝的汤：黄豆排骨汤

　　材料：黄豆150克，排骨600克，大头菜、生姜各1片，盐少许。

　　做法：

　　1.黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用;

　　2.装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟;

　　3.排骨洗净切3-4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用;

　　4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用。

　　美食点评：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。

　　适合怀孕初期喝的汤：黄芪鲈鱼汤

　　材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片。

　　做法：

　　1.先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用;

　　2.热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;

　　3.在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

　　美食点评：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。DHA(饱和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸乙酯)能够帮助胎儿脑部发育。

　　适合怀孕初期喝的汤：奶汤鲫鱼

　　材料：鲫鱼1条9约500克，猪腿肉250克，香菇5-8个。

　　做法：

　　1.鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼;

　　2.把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗;

　　3.加猪腿肉和香菇,旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。

　　美食点评：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。

　　适合怀孕初期喝的汤：生姜伏龙肝鸡汤

　　材料准备：少许生姜，伏龙肝，童子鸡和油盐等

　　制作过程：首先，将生姜洗净，切成细片。之后将生姜和伏龙肝一起熬汤。其次，将伏龙肝生姜汤倒在另一个锅中，之后将处理好的童子鸡放进伏龙肝汤里炖煮，先用大火炖煮，再用小火慢炖一小时即可。最后，放入调味料即可。

　　营养：孕妇们很可能会出现呕吐恶心的现象，服用伏龙肝鸡汤能够有效的缓解这种症状。另外，我们还需要注意，鸡肉营养丰富，肉质鲜美，鸡汤的口感也不错。这一道汤具有和胃的效果，还能够调理肠胃，适合孕妇饮用。

　　适合怀孕初期喝的汤：党参半夏姜汤

　　材料准备：干姜若干，半夏，党参以及生姜汁

　　制作过程：党参半夏姜汤的制作过程比较简单，先将各个食材先处理好，其次将他们一起放入焖锅中，加入适量的生姜汁。最后，小火熬煮即可。

　　营养：有的孕妇早孕现象比较严重，还是需要喝点汤调理一下。这道汤点属于温和型的，适合孕妇食用，缓解反胃现象。有时候，孕妇不慎出现感冒症状时，就需要适当的选择党参半夏姜汤，能够缓解由于感冒引起的痰多或者是咳嗽的现象。

　　适合怀孕初期喝的汤：羊肾五味子汤

　　材料准备：羊肾一个，五味子少许，杜仲少许，盐等配料。

　　制作过程：首先，需要先处理好羊肾，将羊肾表面的筋膜去除，还要将羊肾浸泡洗干净，最后切成片备用。其次，将五味子和杜仲放入一个干净的纱布袋子里面，将开口封住。将纱布袋子和羊肾一起放入炖锅中，加入少许水及盐巴，熬煮一小时即可。

　　营养：羊肾属于滋补类的食物，能够补肝肾，还能够强壮筋骨。有些女性怀孕之后，会有腰酸背痛等现象，还是需要多注意选择喝一点壮筋骨的汤品，利于缓解筋骨的酸痛。有些孕妇有习惯性流产的现象，多喝这种汤类还是比较利于缓解和改善这种现象。

　　孕妇喝汤的注意事项

　　其实，什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物“为本”来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行，因为如果煲的汤很油腻，这对于孕妇来讲其实很难咽下去。 当然，食物来源也很重要，这是产品的关键，如果买些肉类(无论白肉还是红肉)最好是有产品认证的，关键时期不要马虎!愿每个准妈妈都能生出一个健康可爱的小宝宝!