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20岁女性掉头发厉害的原因

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20岁女性掉头发厉害的原因

  现在生活节奏不断加快,人们所面临的压力也随之不断增大,再加之快节奏的生活让我们的日常饮食和起居难以得到保证,因而脱发现象也随之而来。那么20岁女性掉头发厉害的原因是什么呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  20岁女性掉头发厉害的原因:

  1.身体创伤

  任何一种身体创伤,包括外科手术、 车祸、严重疾病,甚至是流感,都可能会导致暂时性脱发。这是因为头发有着一定的生长周期:成长阶段、休息阶段和脱落阶段。当你身心压力很大的时候,可能会打乱头发的正常生长周期,使它们停留在脱落阶段的时间变长。通常在经历身体创伤三至六个月之后,脱发会变得越来越明显。

  怎么办:不必担心,当你身体恢复的同时头发也会开始恢复正常生长。

  2.造型过于频繁

  经常做头发造型、进行各种护理,也有可能会导致脱发。比如束发太紧、烫发、拉直、染发等,这些做法实际上会影响到发根,影响头发的正常生长。

  怎么办:美国皮肤协会建议每次洗发后使用护发素,定期使用发膜,日常让头发保持干爽,不要经常为头发变换造型,即使烫发也要尽量选择加热时间较短的,各种电热美发工具都尽量少用,每周使用不要超过一次。

  3.怀孕

  怀孕也是产生心理压力的原因之一。由于荷尔蒙者的作用,孩子出世之后可能比怀孕期间掉发更严重。所以说,怀孕生子真是人生一件大事啊。

  怎么办:孕育期间掉发很正常,只要放松心情、充分休息,几个月之后,头发自然而然又会重新长出来的,不必过分担心。

  4.维生素B缺乏

  维生素 B 缺乏症也是导致脱发的原因之一。

  怎么办:和贫血一样,只要调整膳食结构、补充维生素B就能解决问题。像鱼类、肉类、含淀粉的蔬菜、非柑橘类水果中都含有大量的天然维生素B。合理搭配膳食,多吃水果、蔬菜、蛋白质等不但对生发有帮助,对身体健康也大有益处。

  5.过度摄入维生素A

  美国皮肤病学会指出,过量补充含有维生素A的营养品或药物可以会导致脱发。成人或4岁以上儿童每天维生素A的正常摄入量应该是5000个国际单位 (IU)。维生素补充剂一般含有2,500 到 10,000 IU,所以服用时一定要注意剂量。

  怎么办:这一点很好解决,只要停止摄入过量的维生素A,头发就会恢复正常生长。

  6.蛋白质缺乏

  美国皮肤病学会的研究表明,如果日常饮食不能为身体提供足够的蛋白质,头发的正常生长就会受到影响,会在大约两三个月后才开始显现。

  怎么办: 鱼、肉、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质,如果你是素食主义者,那么可以选择豆制品、各类坚果、燕麦、玉米、木耳、香菇、紫菜等作为替代。

  7.过度减肥

  保持身材对健康有一定好处,但是在短时间内体重骤减却会造成身体损伤,因此也会导致脱发。过度减肥可能会影响身体机能,节食则可能会导致维生素或矿物质缺乏。除了脱发,短时间内快速减肥还容易导致胃肠功能紊乱、贫血、暴食症等疾病。

  怎么办:短时间内快速减肥导致的脱发,可能会持续达六个月之久,之后会自动恢复。

  8.年龄增长

  随着年龄的增长开始出现脱发的情况并不少见,尤其是进入五六十岁之后,不少女性头发开始变得稀疏,逐渐面临脱发难题。

  怎么办:专家并不建议对这种情况进行医学治疗。除了吃药之外,还有很多方法可以掩盖稀疏的头发,围巾、假发等都是很好的选择。

  9.情绪压力

  比起身体创伤,心理压力造成脱发的可能性要小很多。但在生活中也比较常见,比如离婚、丧偶、亲人离世等等。事实上,情绪压力不能直接导致脱发,但它能把身体本来存在的一些小毛病放大。

  怎么办:和身体创伤一样,情绪压力导致的脱发会自然恢复。适当缓解压力能够帮助头发恢复自然生长。体育锻炼、谈话疗法,从家人朋友那里获得支持安慰等等,这些方法都很有效。

  10.贫血

  几乎有10%的女性在20岁到49岁之间都曾得过缺铁性贫血,这也是导致脱发的原因之一。想知道自己是否贫血,到医院做个血液测试就能确定了。

  怎么办:通常只要补铁就能解决问题了。除了脱发之外,贫血还可能导致疲劳、头痛、头晕、面色苍白、手脚冰冷等。

  11.雌性激素失调

  正如怀孕时的激素变化会导致脱发一样,停用或更换避孕药也会导致脱发,如果你有家族里有其他人脱发,那可能性就更大了。更年期的激素变化也可能造成脱发。这是因为雌性激素的变使头皮上的雄激素被激活,导致毛囊变小,从而造成脱发。

  怎么办:找医生咨询一下其他计划生育的方法。停止口服避孕药导致的脱发,只是暂时的症状,不必过分担忧,更不必采用任何不必要的疗程。

  12.合成代谢类固醇

  某些运动员通过服用合成代谢类固醇来增强肌肉,如果你也在效仿这种方法,那就很有可能造成脱发。美国皮肤病学会的研究结果表明,服用合成代谢类固醇,对身体的影响与多囊卵巢综合征是相同的,会导致体内雌雄激素失调。

  怎么办:停止服用后,脱发情况自然就会有所改善。

  13、甲状腺功能减退

  甲状腺功能减退是一个医学术语,换句话说就是甲状腺不活跃。甲状腺位于脖子两侧,可千万不要小看它。这小小腺体的产生激素是维持代谢和生长发育的关键。如果它不能提供足够的激素,就会导致头发脱落。

  怎么办:到医院就能测试出甲状腺是否正常,也很容易查出病因,一些专门用于治疗甲状腺的口服药就能治愈。只要甲状腺水平恢复正常,头发也会恢复自然生长。

  14.遗传女性型脱发

  遗传女性型脱发,称为雄激素或雄激素性脱发,基本上是男性型脱发的女性版本。有专家表示:“如果你家里有女性亲属到了一定年龄之后便开始脱发,那你将来也很有可能会面临这样的困扰。”与男性不同,女性通常不会沿着发际线脱发,而是头发整体明显变薄。

  怎么办: 同男性一样,遭受这一困扰的女性也需要通过外用药膏和口服药来缓解脱发,促进头发生长。

  15.拔发癖

  拔发癖,实际上是一种“冲动控制障碍”,患病的人会不由自主地自己扯光头发。拔发癖通常出现在17岁之前,在女性中更为常见,是男性发病率的四倍。平时经常摆弄或拉扯头发也同样不健康。

  怎么办:有些抗抑郁药对此症状非常有效的,同时也可以选择接受心理治疗

  16.与免疫相关的脱发

  也被称为斑秃,就是头发大量脱落,形成边界整齐大小不等的脱发斑,是免疫系统过度活跃的结果。免疫系统过度活跃会导致身体机能混乱,把头发当成是外来侵入体对其进行攻击。

  怎么办:注射类固醇可以治疗斑秃,也有其他一些药物可以用来治疗。不过导致斑秃的原因不容易查明。头发生长回来之后也有再掉的可能。

  17.红斑狼疮

  红斑狼疮等其他自身免疫性疾病也会导致头发脱落。同样是身体机能混乱的原因,过度活跃的免疫细胞是头发为“外敌”而对其进行“抵抗”。不幸的是,这种类型的脱发,即使病愈头发也不会再长回来。

  怎么办:如果脱发不是很严重,可以尝试换个新发型进行遮盖。例如,剪短发也是不错的选择,短发比长发更强韧,也更容易遮盖掉发的部位。

  18.多囊卵巢综合征

  多囊卵巢综合症(PCOS)是另一种雌性和雄性激素失衡的病症。女性体内过量的雄性激素可能导致卵巢囊肿,体重增加,患糖尿病的风险增高,月经不调,不孕不育,以及脱发等等。同时,多囊卵巢综合征的女性,由于体内雄性激素过多,也可能遇到汗毛过重的问题。

  怎么办:治疗多囊卵巢综合征可以通过调节激素失衡来实现。调节方法包括改变膳食结构、加强运动、善用一些避孕药,或者根据个人情况对症下药,直接预防糖尿病、治疗不孕不育。

  19.抗抑郁药,降压药等

  很多其他药物也可能导致脱发。常见的有某些降压药,治疗风湿性疾病和一些皮肤病的药物,以及抗抑郁药等等。

  怎么办:跟医生咨询,如果确定是某种药物引起的脱发,与医生沟通看是否可以降低剂量或改用其他药物。

  掉头发吃什么

  1.杏仁坚固秀发

  研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  2.贝类促进细胞再生

  贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  3.牛排养发固发

  牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  4.豆类补充高蛋白

  豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

  5.鸡蛋补充多元营养

  鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

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