吃牛肉胀气是怎么回事

　　有不少朋友都会遭遇胀气的情况，感觉就是肚子里面充满了气体，排也排不出去，那吃牛肉胀气是怎么回事?下面是学习啦小编为你整理的吃牛肉胀气的原因，希望对您有用。

　　吃牛肉胀气的原因

　　1、如饮食不当引起吞气过多，肠道产气过多，或者排气通道不畅，就会引起肚子胀气。例如我们如果边吃饭边说话，或者吃饭太快，都会吞入过多的气体。

　　2、而有些食物本身就容易引起胀气，如豆类、碳酸饮料等都有可能引起肚子胀气。

　　3、胃酸过多、某些肠胃疾病也是会引起肚子胀气的。

　　吃牛肉胀气怎么办

　　1.调整饮食结构

　　应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，建议少食多餐。

　　2.喝米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。

　　3.药物

　　必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

　　4.适当运动

　　餐后百步走，适当增加胃肠蠕动。

　　吃牛肉胀气的护理方法

　　1、排气

　　如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

　　2、熏足

　　大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

　　3、运动

　　若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

　　4、食疗

　　①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

　　吃牛肉胀气的预防

　　1.不宜搭配的食物

　　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　　2.服用肠道益生菌

　　消化不良型胀气可用益生菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

　　3.多喝米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。

　　4.适量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　5.西甲硅油/二甲硅油

　　能有效地排除过多的气体，当感不适时，立即服用。

　　6.细嚼慢咽

　　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成胀气。

吃牛肉胀气是怎么回事相关文章：

1.吃牛肉胀气怎么回事

2.红薯吃多了胀气怎么办

3.吃牛肉拉肚子怎么回事

4.吃辣椒拉肚子是怎么回事

5.吃肉塞牙怎么回事

6.吃牛肉呕吐怎么回事

7.吃豆腐就肠胀气什么原因