孕期腹胀什么原因

　　准妈妈出现孕期腹胀怎么办呢?孕期腹胀是什么原因?该如何解决孕期腹胀呢?下面就由学习啦小编告诉大家孕期腹胀的原因。吧!

　　孕期腹胀是由什么引起的呢?

　　1初期：子宫增大、圆韧带的拉伸

　　妊娠前只有鹅卵石大小的子宫因妊娠而迅速增大会引起腹胀。圆韧带被拉伸，孕妇会感到下腹部不舒服。这种感觉一般仅发生在初期，到了14周左右顺其自然就好了。妊娠性卵巢囊肿，一般在妊娠14周的时候会自动痊愈，偶尔也会变异引起蒂扭转。先兆流产也可能引起腹胀。

　　2中期：运动过度、便秘

　　这段时期感到腹胀的原因主要是因为一些孕妈妈不太注意，以为进入稳定期就没事了，因此有的时候运动过度，从而引起腹胀。这个时候的感觉是腹部变大把皮肤都要撑破了。此外，胎动也可引起腹胀，如果稍加休息就能得到缓解，那么不用担心。便秘与子宫的腹胀通常很难区分，由于便秘容易引起痔疮，因此要多加注意。 妊娠36周以前，如果连续出现腹胀和出血，就有可能早产。

　　3后期：为分娩做准备

　　随着产期的临近，为迎接阵痛子宫开始做收缩的练习，肚子变得很容易紧绷。有时腹胀是由腹中的胎儿运动而引起的。胎盘早期剥离、前驱阵痛也会引起腹胀的感觉。

　　其他引起腹胀的原因

　　受凉　如果身体受凉，就会导致血流不畅，容易感到腹胀。

　　压力　孕妈妈们可能承受着这样或那样的压力，就会感到腹胀。

　　家务、运动 　在做饭、打扫卫生、散步、做孕妇操或活动过后会感到腹胀。

　　感到腹胀的时候怎么办才好呢?

　　首先要卧床休息，让腹部的血流顺畅

　　如果没有出现出血和腹部疼痛的症状，那么躺一会儿，安静地休息一下。

　　吃了抑制腹胀的药物后，仍然需要静养

　　治疗腹胀的药物，也就是子宫收缩抑制剂，可以抑制子宫肌肉的收缩。吃完药后，要尽量好好静养一段时间。

　　缓解孕期腹胀的方法

　　1补充纤维素 纤维素能帮助胃肠道蠕动，建议孕妈妈多吃富含纤维素的蔬菜和水果，蔬菜类的如韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等，水果类的如柿子、苹果、香蕉、猕猴桃等。

　　2保持适当的运动量 为了减轻孕期腹胀，孕妈妈每天都应保持适当的活动量，饭后散步是最佳的方式，建议孕妈妈饭后半小时散散步，每次半小时左右，可促进胃肠蠕动，缓解胀气的情况，但以不疲劳为宜。随着孕周的增加，孕妈妈也可慢慢增加每天的散步次数，或延长每次散步的时间。

　　3少食多餐 妊娠中晚期的孕妈妈可采用少食多餐的进食原则，将每日三餐改为一日六至八餐，并适当控制蛋白质和脂肪的摄入量。

　　.4细嚼慢咽 吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯，进食时不要说话，避免用吸管吸吮饮料，不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等，以免过多的气体进入腹部。

　　5多喝温开水 孕妈妈每天至少喝水1500毫升，充足的水分能促进排便。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。温水较冷水更适宜，因为喝冷水可能较容易造成肠痉挛，当然冰水就更不适宜了，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进胃肠蠕动，防止粪便干结。

　　6避免吃产气食物 如果有较严重的胃酸反流的情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，可吃苏打饼干、高纤维饼干等来中和胃酸。胀气严重时，应避免吃易产气的食物，如马铃薯、豆类、蛋类及其制品等，太甜、太酸或辛辣刺激的食物也不宜食用。

　　适度缓和的按摩 腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈，每天可进行2至3次。注意按摩时力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不宜立刻按摩。

　　8放松心情 紧张和压力大的情绪，也会造成孕妈妈胃肠功能下降，因此学会放松心情在怀孕期间也很重要。如果对腹部胀气有更多疑虑时，不妨直接就医，让医生来辨明症状，可避免因为怀疑而造成的情绪紧张与心理压力。保持良好的轻松心态，也有助于孕妈妈排便的顺畅