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学散打的随笔

时间: 晓红1066 分享

  散打是两人按照一定的规则,并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。下面是学习啦小编精心为您整理的学散打的随笔,希望您喜欢!

  学散打的随笔篇一

  今天早上,我高兴极了,因为经过我长时间的软磨硬泡以后,爸爸终于答应带我去学散打,这是我期待已久的第一次散打训练,我激动得连中午午睡都没睡着,脑子里净想着打拳的情景,要知道我可喜欢打拳了!

  下午,我们刚到武馆门口就听到馆内呐喊声响成一片,我顿时三步并成两步,一下子冲了进去,只见和我一样大的学生早就开练了,我赶紧换上训练服,赤脚走上软垫。教练先让我们跳绳,跳了十分钟。我拿起绳子,竭尽全力地跳了起来。我看见教练手上拿了一根木剑,我边跳边想:这里的教练好凶啊!我一定要听教练的话把动作做好,否则就要挨打了。过了好久,十分钟才到,我的脚都非常酸了,还没轮到休息一会儿,教练又让我们到把杆那边练基本功。教练先让我屁股靠墙,让我把脚打开,然后把我的膝盖弄直,最后再一屁股坐了下来,直疼得我泪水夺眶而出,这时我看到爸爸用口型对我说:“男孩子,不许哭!”我赶紧把眼泪擦干,就这样过了几分钟,教练让我起来的时候我已经完全站不起来了。

  全部的热身运动结束后,总教练当众宣布散打训练正式开始。教练让我们做蹲下跳起加俯卧撑的动作,每组25个,共做4组,我想一共要做100个啊,太夸张了吧,真多!每组一做完,我累的脚都软了,只能一个劲的喝水。终于等到全部做完了,教练开始教我们散打的基本架式,我认真地学着,很快就掌握了这个动作,教练又接着教我们左手出拳,我也很认真地学着,很快也学会了。这时一个教练走过来,看到我这么认真,就提前教我左右手连续出拳,我按照要领,对准教练的手掌心全力出拳,教练不断地纠正着我的动作,我也打得越来越有感觉了。

  我正练得不亦乐乎时,猛听到总教练大喝一声:“同学们,下课了!集合!”这时我才回过神来,时间过得真快啊,不知不觉一个半小时的训练课程就结束了。走出武馆后我想:我也要像电视里的武林高手那样,惩罚坏人,除暴安良。我只有上课认真听,回家好好练,长大以后才能用高超的武艺,路见不平,拔刀相助!

  学散打的随笔篇二

  上个星期六,妈妈给我报了一个散打班。一开始我以为学习散打没什么难的,可是到了后来我就知道为什么学散打的人那么少了。

  一开始先跑十分钟,谁要是慢下来的话那就要挨抽了其实那个教鞭打起人来一点也不疼,就像是轻轻拍你一下,可是听起来那个声音太恐怖了,最可怕的不是这一个而是教练,如果跑不动了的话就要被教练揍一顿所以我们跑步已经练出来了。然后是压腿,先是“纵压”把身体朝前然后教练会一个一个的往下压,一下子压到底这样坚持三四分钟,之后就是“侧压”“侧压”的时候身体侧过来,侧着身子往下压压到底。最恐怖的是“下腰”,教练帮你“下腰”,手支撑着地,腰成一个弓形这样一下就是5分钟,还有就是“跪脚背”,先跪下,脚背着地然后身体慢慢往后仰直到肩着地。一般压完腿之后,我们已经站不起来了,但必须坚持站起来要不然的话俯卧撑30个!

  压完腿之后我们就轻松了,就是踢腿了,踢腿简单使劲向上踢脚落到地上不准有声音,如果有声音被教练听到了那你就惨了,被狠狠的摔倒之后站起来还要继续踢。我一开始去的时候不知道,被摔了很多次还不知道,最后教练告诉我落地不准出声,我伸了伸舌头。踢腿有很多种,一练就练20分钟,一般踢完了我们就大汗淋漓了,可是我们还不能休息,还得练拳法先摆架,散打的基本扩架一摆就要五分钟然后练习“直拳”“直拳”是散打中最基本的拳法,很简单可是要练到最好很难。接着就是“摆拳”,摆拳是散打中最有力量的拳法,它一开始打不出力量来,但是慢慢练之后就可以打出力量来。

  我们最后就是拉素质,直腿跳、抱膝跳、立卧撑、鸭步、蛙跳、单腿跳等等,就是这样我们的体制现在很好,不一会就做完一组了。现在我们都很有力气,素质也提上去了,做完了不在喘粗气了,而是有说有笑的。

  练散打可以强身健体,也可以保护自己不被被人欺负,自己不再弱小而是强大!我现在虽然很累但是还是坚持练,现在不再做几个俯卧撑就气喘吁吁了,而是一口气做四十个也没有问题!

  学散打的随笔篇三

  今天,我去王曦哥哥家练习散打。

  王曦哥哥今天先让我打打沙袋,然后再开始复习以前已经学过的动作。

  “前直拳,后直拳;左勾拳,右钩拳。注意一拳打出的时候,另一只手要贴住脸格挡;注意脚上的步伐……”这位“免费散打教练”用他的一言一行来告诉我并且让我进行更正。

  不一会儿,这套动作就被我“耍”的虎虎生风了。王曦哥哥说:“你这一套动作是练得不错了,可是没有用上力气,你看。”王曦哥哥一拳打在沙袋上,沙袋马上大幅度的摆动着,一副摇摇欲坠的样子。我恍然大悟,原来是把力气传送到拳头上。这样一来,我不仅要把精神分到力气上,还得分到手脚上。这样一来,动作不禁变得迟钝、手忙脚乱起来。一见字自己这样不行,便识趣地停下了。王曦哥哥说:“出拳的时候讲究的是又疾又猛。”话音未落王曦哥哥几拳打出去,还发出“呜呜”的声音。说:“你多练几遍,以后就可以达到这样的程度。”“嗯。”我回答道。失去的自信又回来了。开始了一遍又一遍的练习。我想哥哥的话让我深信不疑。

  一分一秒的光阴马上过去了,我只好快快乐乐的回到家里。

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