促怀孕吃什么食物效果最好
促怀孕吃什么食物效果最好
如果是想要怀孕的女性，那就要抓住排卵期这个好时机。那么排卵期吃什么好?以下是由学习啦小编整理关于促怀孕吃什么食物的内容，希望大家喜欢!
促怀孕吃什么食物
(一) 芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
做法：1、将以上材料烫热。2、放入紫菜中卷起。
作用成份：
芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
(二) 盐水虾
材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
做法：1、水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。2、虾变色后捞起即可。
作用成份：
斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
(三) 胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法：1、胡萝卜、牛肉同时加热。2、加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份：
胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
(四) 蛤蜊汤
材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。
做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
作用成份：
蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
(五) 花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
作用成份：
花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
(六) 豆鼓蚵
材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。
做法：1、起油锅放入葱、姜、蒜爆香。2、放入蚵同炒。3、起锅前加入九层塔炒拌，关火。
作用成份：
蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白。
(七) 玫瑰香附顺肝汤
材料：香附1钱、干燥玫瑰花7朵、猪肝6两、姜3片、葱2根。
调味料：酒1小匙、太白粉1小匙、盐适量、橄榄油1小匙。
做法：
1、将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤。
2、猪肝洗净切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。
3、再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，放入猪肝、葱、姜快火煮片刻，加入盐、酒调味即可。
作用：可以丰胸，还能调理经期，疏肝解郁。
女人吃什么容易怀孕
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1、5克，备孕期间应增加至1、5-2、0克。
富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
富含微量元素的食物：
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
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