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吃什么食物能够祛斑 祛斑的食物推荐

学习啦【健康养生知识】 编辑:谢君 发布时间:2016-09-28

  祛斑并不是像大家想象的那么烦躁,通过可以祛斑的食物长久食用就能达到相应的效果,以下是由学习啦小编整理关于吃什么食物能够祛斑的内容,希望大家喜欢!

  吃什么食物能够祛斑

  1、干柿

  配料:干柿子适量。

  吃法:天天食之,久食有效。

  功效:润心肺,去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

  2、吃奶糊

  配料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,白糖适量。

  做法:先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,然后与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖调味即可;也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

  吃法:每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

  功效:润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

  3、喝"润肤汁"

  配料:雪梨100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。

  做法:将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣,与蜂蜜混合装瓶备用。

  吃法:早晚各吃10毫升,用开水兑。

  功效:清肺热,滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

  4、吃薏苡粥

  配料:猪肾1对,山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量

  做法:猪肾去筋膜、臊腺,切碎,洗净,与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起,用小火煮成粥,加调料调味即可。

  吃法:分顿吃。

  功效:具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

  5、喝山楂饮

  配料:山楂、橘皮各饮适量;

  做法:山楂、橘皮加水共煮,待凉,用纱布滤渣取汁加 蜂蜜调用。

  吃法:可经常饮用。

  功效:清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

  排毒祛斑食物

  豆芽

  主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。

  常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。

  萝卜

  萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。

  生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。

  柠檬

  柠檬水可以排除体内有害物质,美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。

  白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。

  生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

  粗粮+水果

  豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴,粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

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