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经期期间感冒吃什么好饮食调理方法有哪些

学习啦【健康养生知识】 编辑:思行 发布时间:2017-09-09 15:43:56

  女人在经期期间身体是最虚弱的,在月经期间的感冒也是令很多女性朋友头疼的,都想知道吃什么好对感冒好。下面学习啦小编为大家介绍一下经期期间感冒的治疗,希望对你有帮助。

经期期间感冒吃什么好

  经期期间感冒治疗方法

  女性经期间,抵抗力下降,感冒随之而来,那么,经期感冒了怎么办?小编告诉你。

  1、泡一杯红糖开水喝,然后在一天中至少喝有2400毫升的暖开水,注意保暖。

  2、用手去剥一个新鲜的柠檬的皮出来,然后用这些新鲜的柠檬皮放到鼻子不停地闻。

  3、用热毛巾缚额头,然后拿个生姜把它洗干净放到火中烤到热,待生姜热之后,用水果刀把姜切成薄片,然后缚到额头上,上床盖被子睡下觉。

  4、早上煮粥的时候放几片姜和粥一起煮,如果觉得难吃,可以放些瘦肉下去和姜一起煮,但待粥滚后要把煲里的姜渣捞出来倒掉,虽然姜有去寒的作用,但切忌不能吃姜的渣,因为避免吃到姜太辣会刺激到子宫,所以只要粥里有一点点姜汁即可。

  5、如果很严重的话那就得找药吃,如:维C银翘片是个不错的选择,吃这个不影响月经的来潮,但切忌不要吃西药,那不然会影响到月经的来潮和影响到内分泌失调。

  感冒分好多种,治疗感冒有时可以不用太依赖药物,有些食物对发烧咳嗽鼻塞等症状有很好的缓解作用。

  经期感冒吃的食物

  1、洋葱

  洋葱具有辛辣味,当中含有一种物质,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。

  2、生姜

  生姜性味辛温,发散解表,属于解表药,生姜能消炎,散寒,发汗,缓解流鼻涕等感冒症状,更适合风寒感冒患者。

  3、柠檬

  柠檬富含维生素C,可以抗菌及提升抵御疾病的能力,有开胃消食,生津止渴及清热化痰的功效,所以用于风热感冒比较合适。

  预防月经期感冒的食疗方法

  在月经来潮前选服下列一些食疗方,有助于预防经后感冒。

  1、阿胶猪瘦肉汤

  每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。制作时,先将阿胶打碎;将猪瘦肉洗净血污,切成小块;将葱白洗净沙泥,去除须根及绿 色 部分,并洗净党参、枸杞子。然后,将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用。也可食用。食用时,可加盐调味,全部内容物一起食用。可在月经前一周连服2~3次。该方尤其适用于月经量多的女性。

  2、当归红枣汤

  每次可用当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋(去壳),再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次。该方尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。

  3、加味当归生姜羊肉汤

  每次可用当归30克(宜用头或身),生姜15克,北芪15克,鲜羊肉250克。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切成薄片。生姜洗净沙泥,去皮切成薄片。鲜羊肉用清水洗净血污,切小块,北芪洗净粉尘。然后将上述四物同放入炖盅内,隔水炖1个半小时,然后调味饮汤食肉,可在经前多食。本方尤其适合于有贫血现象而月经量少的女性。

  气血不足导致经期感冒的调理方法

  一、注意保暖

  生活中要注意做好保暖,尤其是要注意下身的保暖,注意给小腹、腰部及双脚做好保暖,春夏之交不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤。

  二、适当的运动

  一般来说,气血不足的人都偏于安静不好动,当运动过多时容易让他们感到疲劳、胸闷、气短等,于是有些人就干脆选择不动了。其实,动则生阳,适当的体育锻炼也能改善血液循环,改善体质。

  三、经常按摩足部穴位

  足部有很多的穴位和经络,经常按摩的话,可以疏通人体经脉,改善血液循环,调畅气血。如我们的脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气的交接处,经常按摩十个脚趾头,有助于经气运行通畅,按摩时,可以用拇指和食指捏住一只脚趾头,在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。另外,足底的涌泉穴也是一个非常重要的穴位,“肾出于涌泉,涌泉者足心也”,所以,经常按摩此穴,对于固护阳气也是大有益处的,如何找到涌泉穴呢?我们只需要微微卷一下足心,在足心前部可摸到一处凹陷,这个凹陷就是涌泉穴了。

  四、精神调养

  人在过劳、情绪低落或其他负性情绪刺激过多时,也会影响到阳气的运行,所以日常生活中注意作息要规律,不熬夜,同时,尽量要保持乐观、愉悦的心情,避免情绪波动太大。

  五、饮食调理

  气血充足时,人一年四季的手脚都是暖和的,而有一些女性对外界气温低时特别敏感,很容易就手脚冰冷了,这是气血不足的一个表现,气血不足时,可以进食温补气血之品如:桂圆、核桃、枣、枸杞等。而对于一些生冷寒凉的食物,如白萝卜、绿豆、冬瓜、各类冷饮、冰镇的食物、生伴凉菜等则尽量少吃。另外,还可以在经期前食用当归红枣黄精煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤,经后喝点红糖姜茶。

  1、当归炖猪蹄

  材料:猪蹄两只,当归50克,葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

  做法:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。

  2、归参山药猪腰

  材料:当归10克,党参1O克,山药10克,猪腰500克,酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

  做法:将猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内,扎紧口,放入铝锅内;在铝锅内加适量水,清炖至猪腰熟透,捞出猪腰,冷却后,切成薄片,放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

  3、黑米养颜补血粥

  材料:黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

  做法:黑米入锅加适量清水煮沸,转小火煮至八成熟,加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥,加入红糖调味即可。


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