喝酸奶对皮肤的功效
喝酸奶对皮肤的功效
在日常生活中，酸奶是我们喜爱的小饮品，每天一杯酸奶已经成了人们一种习惯。，那么，喝酸奶对皮肤的好处有哪些呢?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。
喝酸奶对皮肤的好处有哪些
1、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
2、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
3、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
喝酸奶的禁忌
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
益乳所标示的适宜人群为“肠道功能紊乱者、免疫力低下者”，用法用量为“每日二次，每次一杯”。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。专家介绍，在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
4、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
酸奶虽然美味诱人，但是，也要注意以上几个事项。不要过量食用和空腹食用酸奶，酸奶有它的食用量和范围，不宜过量食用，否则将不利身体健康。平时适当食用酸奶对皮肤非常好，还有促进消化，强化肠胃功能的作用。
酸奶的作用
酸奶一是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收;二是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效;三是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用;四是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素;五是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
六是一般来说，无论是手术后，还是急性、慢性病愈后的病人，为了治疗疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使肠道茵丛发生很大改变，甚至一些有益的肠道菌也统统被抑制或杀死，造成菌群失调。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，对身体恢复有着其他食物不能替代的作用。因此，对于久病初愈的人来说也是最需要的。
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。
酸奶的绝密作用
酸奶的营养成分在人们的印象中，酸奶一直只是一种营养丰富，有益健康的美味食品，可以把它当做早餐，晚点，也可以把酸奶当成健康零食。
但你是否知道，早在100多年前，就有人发现酸奶出了可以用来饮用，还可作为有益的外用护理品护理阴道。益生小精灵说，早在19世纪末，以为德国妇产科医生就发现，健康成年妇女阴道涂片主要是由大型的革兰阳性杆菌组成，而患病妇女体内此杆菌则减少或消失。
后来，欧洲也有人发现使用含嗜酸乳酸菌的酸奶灌洗阴道，可使这种大杆菌增多，并治愈阴道炎。这是为什么呢?这还要归结为酸性环境的自净及其产生过氧化氢，能直接杀灭病菌的作用。乳酸菌在阴道内产生乳酸，进而降低阴道的ph值，正常成年人的阴道ph值应为3.5-4.5，在这种酸性环境中，其他有害菌或其他革兰阴性菌是不能成活的。
特别是成年女性性交污染机会多，如果没有乳酸菌把守这个重要关口，很难保证其不受污染。但是如何才能保证乳酸菌愿意在这里长期坚守工作岗位呢?不用担心。因为成年妇女阴道上皮细胞脱落频繁，细胞内还有的糖原在细胞裂解时释放出来，恰好能称为这些“大杆菌”的“美味佳肴”，使其能持久地担负起守卫之责。未成年的女性或老年妇女，污染机会减少，乳酸菌也随之减少，这是正常生理现象。
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