西红柿烧花菜要怎么做才好吃的做法

西红柿烧花菜要怎么做才好吃的做法

　　西红柿拥有“长寿果”的美誉，能减少人体面部色斑沉着。你想知道好吃的西红柿烧花菜是如何做的吗?下面是学习啦小编给大家整理西红柿烧花菜的做法。

　　西红柿烧花菜制作的准备材料

　　制作西红柿烧花菜过程的步骤

　　1.炒锅加入橄榄油烧热。

　　2.爆香葱姜。

　　3.加入洗净的花菜翻炒片刻。

　　4.再把西红柿用手撕入锅中。

　　5.加入番茄沙司翻炒。

　　6.加一点糖。

　　7.再加入盐和适量的清水。

　　8.加盖烧制5-8分钟。

　　9.然后加入青椒块。

　　10.淋入少许水淀粉。

　　11.翻炒均匀关火。

　　西红柿的祛斑作用

　　每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做汤吸收率较高。

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