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秋葵的家常做法好吃又简单

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  秋葵是一种营养极其丰富的食物,因此它很受大家的喜爱。比较注重养生及营养均衡搭配的人都对秋葵情有独钟。秋葵的做法大全家常也很简单,人人都能学会。下面学习啦小编为大家整理了秋葵的家常做法,希望大家能够喜欢。

  秋葵的家常做法:秋葵炒肉

  材料:葱、姜、秋葵、青红椒、味精、味精、五花肉、酱油、盐、料酒

  做法:

  (1)秋葵洗净 切片 开水绰下

  (2)青椒切块 红椒切丝

  (3)葱姜切丝 五花肉切片

  (4)热火放油 放入五花肉 炒至微黄 放入葱姜 料酒 酱油 炒至上色

  (5)倒入绰好水的秋葵 和 青红椒 翻炒

  (6)放入适量盐和味精 翻炒均匀即可

  秋葵的家常做法:凉拌秋葵

  材料:秋葵、大蒜、小红、油、蒸鱼豉油、醋、香油

  做法:

  (1)锅里放入适量的水,放入少许盐烧开

  (2)烧开后放入秋葵,颜色变深变嫩,即可出锅,大概2-3分钟

  (3)涝干水分,过下冷水,去头,切两半

  (4)放入盆中,淋上蒸鱼豉油,放入蒜末,小红椒,醋和香油

  (5)热油烧好后淋在上方,拌一拌即可

  秋葵的食用功效

  1、助消化,护肠胃

  黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

  2、耐缺氧

  可提高耐缺氧能力。

  3、保护肝脏

  黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效。

  4、防肠癌

  黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利防肠癌。

  5、补钙

  黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50~60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

  6、减肥

  黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物。

  7、补肾

  黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为"植物伟哥",可见它的补肾功效。

  8、去疲劳

  对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。


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秋葵的家常做法好吃又简单

秋葵是一种营养极其丰富的食物,因此它很受大家的喜爱。比较注重养生及营养均衡搭配的人都对秋葵情有独钟。秋葵的做法大全家常也很简单,人人都能学会。下面学习啦小编为大家整理了秋葵的家常做法,希望大家能够喜欢。 秋葵的家常做法:
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