拌饭酱肉炒饭怎么做好吃

　　米饭加肉一起炒，味道是相当不错的，煮妇们可以尝尝这个做法。以下是学习啦小编收集整理的关于拌饭酱肉炒饭的做法，希望对你有帮助。

　　制作拌饭酱肉炒饭的食材

　　拌饭酱肉炒饭的做法

　　1.主料：米饭、拌饭酱、猪肉辅料：植物油、盐、鸡蛋、胡萝卜、蒜薹、白胡椒粉、青柿子椒、料酒、生抽

　　2.把猪肉切薄片，蒜薹切小丁

　　3.胡萝卜去皮切小丁，青辣椒洗净切小丁

　　4.鸡蛋打散拌均匀

　　5.热锅凉油，油热8成，下猪肉翻炒出水分

　　6.加料酒、生抽、蒜薹翻炒均匀捞起，剩米饭用微波炉加热2分钟取出

　　7.锅洗净，热锅凉油，油热8成，下胡萝卜翻炒均匀

　　8.加鸡蛋液煎定型，翻炒成块形状

　　9.加拌饭酱

　　10.青辣椒翻炒均匀

　　11.加米饭翻炒均匀

　　12.加猪肉再翻炒均匀

　　13.加胡椒粉翻炒均匀即可

　　猪肉的功效与作用

　　1.补充蛋白质和脂肪酸

　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　2.补肾滋阴

　　猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。

　　3.润燥

　　猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

　　猪肉的营养价值

　　1 猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　2 猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的。

　　3 猪肉是维生素的主要膳食来源，特别是精猪肉中维生素B1的含量丰富。猪肉中还含有较多的对脂肪合成和分解有重要作用的维生素B2。

猜你感兴趣：

1.蛋炒饭的简单家常做法好吃到爆

2.酱油炒饭简单好吃的做法推荐

3.甜心蛋炒饭怎么做最有营养

4.怎样做酱油炒饭好吃的详细图文步骤

5.咖喱鸡肉炒饭的做法

6.八宝饭怎么做好吃

7.菠萝炒饭的家常做法怎么做好吃