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羽毛球比赛规则一览

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羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,下面是小编为大家整理的羽毛球比赛规则一览,希望能帮助到大家!

羽毛球比赛规则

第一、羽毛球的发球规则

在羽毛球比赛前,双方采用挑边的规则(抛硬币)来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球,还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

第二、羽毛球的比分规则

其次,羽毛球比赛规则从2006年5月开始,正式决定实行二十一分的比赛规则。21分制实行每球得分制,所有单项的每局获胜分皆为21分,最高不超过30分。每场羽毛球比赛采取三局两胜制,先到21分的一方赢得当局比赛。如果双方比分为20比20时,获胜一方需超过对手2分才算取胜;直至双方比分打成29比29时,那么先到第30分的一方获胜。首局获胜一方在接下来的一局比赛中先发球。

第三、羽毛球双方如何站位规则

对于羽毛球单打:当发球员得分数为0或偶数时,双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球;当发球方的分数为奇数时,双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。

对于羽毛球双打:比赛中,当比分为0或偶数时,球由右发球区对角发向对方场地的右接发球区;当比分为奇数时,球由左发球区对角发向对方场地的左接发球区。比赛中,只有当一方连续得分时,发球员必须在右或左发球区交替发球,而接发球方队员的位置不变。其它情况下,选手应站在上一回合的各自发球区不变,以此保证发球员的交替。

双打比赛规则一方每次只有一次发球权。发球方失误不仅丢失发球权也将丢失1分,如果这时得发球权的一方得分为奇数时,则必须是位于左发球区的选手发球,如果此时得发球权的一方得分为偶数时,则必须是位于右发球区的选手发球。

双打比赛规则只有接发球队员才能接发球,若其同伴接发球或被球触及则“违例”,判发球方得分,当发球被回击后,球可由二人中任一人击回,不得连击,如此往返直至死球。

第四、羽毛球比赛中常见的犯规

过手违例规则——发球时,在击球的瞬间,发球员的拍杆应指向下方。否则,将判违例。

过腰违例规则——发球时,在击球的瞬间,整个球应低于发球员的腰部。否则,将判违例。

挥拍有停顿——发球开始后,挥拍动作不连贯,将判违例。

发球规则,球没有落在规定的接发球区内,将判违例。

球触及球场或其他物体或人,将判违例。

打羽毛球装备要求

1、羽毛球拍

正所谓“球拍在手,天下你有“。虽然这句话有点浮夸,但在打球前确实需要准备好球拍,这样才能享受整个打球过程中酣畅淋漓的快感。在挑选球拍时,要选适合自己且性能好的。

2、羽毛球

虽说拍子重要,但作为其最佳搭配的羽毛球也是很重要的。最好在打球前准备一筒球,这样即使一个球坏了也能及时更换。

3、羽毛球服

打羽毛球不能穿太紧身的衣服,建议更换羽毛球服。通常,羽毛球服吸汗效果都比较好,能帮助快速排汗。

4、羽毛球鞋

打羽毛球,鞋子是很重要的,因为在整个运动中,鞋子会和球场不断发生摩擦,如果鞋子防滑效果差,人可能会滑到,所以,购买鞋子是要挑质量好的,具有防滑、缓震、缓冲性能的鞋子。

打羽毛球的好处

羽毛球运动可使身心完全放松。

由于社会的都市化,人们的生活越来越紧张忙碌,此时人们的身体与心灵上通常会出现一些反应:如疼痛、疲惫、忧虑、不安等毛病。这些现象我们称为压力的表现形态。

上班族有工作上的压力,学生有课业上的压力,青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼,老年人则有慢性病的压力,如何缓解压力,成了困扰现代人的一个主要问题。研究表明,适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。因此,选择适合自己的运动并配以充足的休息,是疏解压力、调节免疫的最佳手段。羽毛球运动由于其运动强度适当、无身体接触、趣味性强、室内外都可进行等特点,成为人们调节身心的首要手段。

经常打羽毛球有助于保持良好的形象。

最近研究指出,经常打羽毛球的人比起不运动的人,工作更卖力、更健康、更具吸引力、自信心强、自我控制能力强。在面对任何人时,更易获得别人的信任与肯定。

羽毛球运动是最有效的减肥手段之一。

随着社会经济的发展和人们闲暇时间的增多,羽毛球爱好者队伍不断扩充,其中有相当一部分是中青年女性,她们的目的非常直接,那就是减肥,塑造优美体形。在当今日常生活中减肥是比较受关注的话题。

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