脑力激荡法是什么怎么做

　　记忆力的好坏对于大家来说是非常重要的，因为记忆力的好坏也会影响大家生活中的点点滴滴。下面是学习啦小编为大家带来的关于脑力激荡法是什么怎么做的内容，希望你们喜欢。

　　右脑开发的小办法

　　脑力激荡法　　(Brain Storming)·1941美国奥斯朋(Dr.Alex F.Osborn)所创。·利用创造性想法为手段，集体思考，使大家发挥最大的想象力。·根据一个灵感激发另一个灵感的方式，产生创造性思想，并从中选择最佳解决问题的途径。·不可批评与会中人的创意，以免妨碍他人创造性之思想。

　　脑力激荡法(Brainstorming)，又称头脑风暴法，从20世纪到50年代开始流行。常用在决策的早期阶段，以解决组织中的新问题或重大问题。脑力激荡法一般只产生方案，而不进行决策。

　　脑力激荡法的具体操作如下：

　　1、召集有关人员

　　参加的人员可以是同一行业的专家，也可以是不同行业的人员，甚至可以是毫不相关的人员。人数在7-10人之间为好。

　　2、 选择一个合格的召集人

　　主持脑力激荡法的召集人应该具备下;列条件：

　　(1) 了解召集的目的;

　　(2) 掌握脑力激荡法的原则;

　　(3) 善于引导大家思考和发表观点;

　　(4) 自己不发表倾向性观点;

　　(5) 善于阻止相互间的评价和批评。

　　3、 选择一个舒适的地点

　　选择的地点应该具备下列条件：

　　(1) 一间温度适宜、安静、光线柔和的办公室或会议室;

　　(2) 严禁电话或来人干扰;

　　(3) 有一架性能良好的录音机;

　　(4) 有一块白板或白纸夹板，以及相应的书写工具。

　　4、 召集人宣布会议开始

　　召集人在会议开始时要清目的、拟解决的问题、会议规则(如相互之间不评论等等)。再让每个人

　　考虑10分钟。

　　5、 在脑力激荡中应注意以下几点：

　　(1) 尽可能使每个人把个种方案讲出来，不管这个方案听起来多么可笑或不切实际;

　　(2) 要求每个人对自己讲出来的方案简单说明一下;

　　(3) 鼓励由他人的方案引出新的方案;

　　(4) 把全过程都录音;

　　(5) 把每一种方案写在白板上，使每个人都能看见，以利于激发出新的 方案。

　　6、 结束

　　脑力激荡时间一般不要超过90分钟，结束时对每一位参与者表示感谢。

　　右脑开发的小建议

　　1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

　　2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。

　　3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

　　4.物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。

　　5.消除TOT现象。话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。

　　6.常玩智力游戏。猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。

　　7.努力减轻压力。压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。

　　8.每天运动一刻钟。科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。

　　9.环境常换常新。散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣