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瘦小腿按摩方法

时间: 虹静960 分享

瘦小腿按摩方法

  瘦腿的方法有很多,而中医推崇的就是按摩瘦腿,那么你知道按摩哪些穴位具有瘦腿的效果呢?今天,学习啦小编为你带来了瘦小腿按摩方法。

  瘦小腿按摩方法是什么

  血海穴

  这个穴位非常好找,双腿并拢的站直,然后在大腿内侧、膝盖上方有一处酸疼点便是血海穴。当然,你也可以屈膝下蹲,然后大腿内侧鼓起的地方就是这个穴位。注意,这个穴位再按压时会有酸疼感。

  风市穴

  这个穴位也很好找,做立正站直姿势,双手并拢贴在大腿外侧,而中指触及的地方就是风市穴。

  伏兔穴

  这个穴位位于在大腿的前面,减肥者可以将腿伸直,然后肌肉紧绷,可以看到一个凸起的位置就是伏兔穴。

  足三里

  足三里很好找。身体坐正后,大腿和小腿弯曲成九十度角,然后右手掌放在膝盖下,注意四指贴在腿上,无名指触及的位置就是足三里。而这个穴位其实就是膝盖下三寸多一点的位置上。

  承扶穴

  这个穴位需要减肥者站立,然后用手去摸臀部和大腿之间的横纹,而中间的位置就是所谓的承扶穴。

  委中穴

  坐在沙发上,双腿弯曲,在膝盖的后侧,有一条横纹。在横纹的中间就是委中穴。也可以将我们的大拇指放在膝盖中间,中指按压的地方就是委中穴。

  瘦腿的食物

  1、芝麻

  芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。

  2、香蕉

  香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。

  3、苹果

  苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。

  4、红豆

  可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。

  5、西瓜

  西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。

  6、沙田柚

  卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
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