喝什么既能减肥又能排毒

　　想要紧急减肥的时候又苦无良方？其实减肥排毒也有简单方法。下面学习啦小编给大家介绍减肥排毒饮品，希望对你有用!

　　减肥排毒花茶

　　1、柠檬茶

　　做法：将柠檬切片，榨成柠檬汁冲入温开水，或直接用柠檬片冲温开水饮用，也可以加适量的蜂蜜调味。

　　功效：美白养颜，能起到抑制黑色素生成的作用，让皮肤更润泽细腻，还能解除油腻，使身体排除毒素。

　　2、山楂茶

　　做法：将山楂洗净去核，放入锅中，倒入适量清水煎煮，再筛掉山楂的渣，即可饮用。

　　功效：能消除油腻，促进肠胃蠕动，排出体内的毒素，让肌肤更健康通透。

　　3、红枣菊花茶

　　做法：红枣去核后掰碎，与干菊花一起放入杯中，加热水冲泡，可根据个人口味适当加些冰糖。

　　功效：清热解毒，适合夏天饮用，而且还有很好的补血功效，能让脸色更加红润光泽，适合女性饮用。

　　4、玫瑰花茶

　　做法：将食用的干玫瑰花放入杯中，加入温开水冲泡，盖上杯盖浸泡10分钟即可。

　　功效：排毒养颜的作用很显著，能使肤色更红润，淡化脸上的瑕疵，还能暖胃，对女很性有益处。

　　男人减肥排毒茶

　　荷叶茶

　　荷叶茶不仅能令人神轻气爽，还能帮助男人减肥排毒。但是男人喝荷叶茶，需要一些小窍门。首先荷叶茶必须是浓茶，第二泡的减肥效果会不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通。荷叶茶最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　黑茶

　　黑茶历史悠久，可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶。黑茶的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。黑茶的最大功效就是可以抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。男人想要通过喝黑茶减肥排毒，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮1杯，长期坚持下去。

　　吉姆奈玛茶

　　吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，能有效抑制糖分吸收，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，相应转化成脂肪量也就减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　经期排毒减肥食物

　　1、红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　3、塑纤果

　　它精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果，减肥效果非常快。

　　4、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。

　　排毒才是减肥的第一步，所以我们要抓住最适合的时间和做好的方法去排毒!

　　经期减肥水果应该如何选择?

　　经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身的作用，还会影响你的身体健康喔!

　　经期水果宜and忌

　　水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间适当食用一些对身体好的水果，就会被瘦身带来事半功倍的效果喔!

　　月经期间可以吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

　　月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。