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女人喝什么粥排毒养颜

时间: 梁珊924 分享

女人喝什么粥排毒养颜

  排毒养颜粥既好吃,而且还很有营养,还能维持身体正常的新陈代谢,帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。那么,女人喝什么粥排毒养颜呢?下面跟着学习啦小编一起来了解一下吧。

  女人排毒养颜的粥

  1、山药薏米粥

  山药薏米粥的主要材料是山药、薏米、芡实、白茯苓,这些都是具有强大的排毒养颜功效的食物,将其结合在一起,效果好到没朋友。

  2、蜂蜜粥

  蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常简单,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以,但是它的排毒养颜功能却是很强大的,还可以改善便秘,润肺止咳。

  3、南瓜花生粥

  南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生,它可以排毒养颜,对于气血亏虚的女性朋友有很好的补益作用,排毒养颜的同时也可以养生保健。

  4、苹果粳米粥

  苹果粳米粥的材料是苹果、粳米、葡萄干、蜂蜜,这款粥品可以美白皮肤,并且帮助排出体内毒素,改善便秘症状,不过糖尿病患者不宜食用。

  5、鸡肉薏米粥

  主要的材料就是鸡肉和薏米,薏米可以帮助排出体内多余水分,连并毒素一起带走,而鸡肉富含维生素A和蛋白质,可以达到美白养颜的功效。

  6、燕麦水果粥

  主要的材料是燕麦、苹果和猕猴桃,这款燕麦水果粥营养丰富,特别适合作为早餐食用,可以补充营养,同时又可以紧肤排毒。

  7、黑芝麻糙米粥

  黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及适量白糖,这款粥品当中,糙米可以促进肠道蠕动,有效帮助身体排毒,而黑芝麻则可以补血补气。

  有助于女人排毒养颜的食谱

  1、土豆苹果汁

  土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。

  先把土豆和苹果洗干净,然后切成块,再用榨汁机炸成汁就完成啦,还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。

  2、红豆冬瓜汤

  冬瓜400g,红豆200g,盐少许。

  冬瓜洗净去皮,切块。红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

  3、红豆杞枣粥

  红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

  红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时。将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

  4、芹菜炒香干

  芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。

  芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。

  5、红焖鲢鱼

  鲢鱼1尾(约重750克),熟猪油1000克(约耗100克),葱段、姜片、酱油、精盐、味精、醋、水淀粉、香油各适量。

  将鲢鱼刮去鳞,除掉鳃,剖腹取出内脏及杂物,剁去嘴尖、鱼鳍及尾鳍,斩下头,一劈为四,鱼身斜刀片成厚约1.5厘米的大片,连同鱼头用水洗净,沥干,加酱油腌渍。

  锅洗净,倒入熟猪油,用中火烧至七、八成热时,将腌渍好的鱼块及鱼头逐块放入,炸至金黄色时,捞出控净油分。

  锅内留底油少许,用葱段、姜片爆锅,烹入醋,加酱油、清水、精盐、味精,倒入炸好的鱼块,用旺火烧沸,改用小火焖约10分钟至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。
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