美容养颜粥食谱

美容养颜粥食谱

　　想要美容护肤，除了要坚持使用护肤品外，还可以通过饮食来进行调养。然而粥是最养人的。下面学习啦小编给大家介绍美容养颜粥食谱，希望对你有用!

　　美容养颜粥食谱

　　一：山药枸杞粥

　　原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

　　具体做法如下：

　　1、首先将大米加入水提前半个小时泡着，将山药洗干净，并且去皮切块。

　　2、然后将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开后，改为小伙煮成粥，再加入枸杞、山药块一起熬煮，在煮的过程中要搅拌，最后小火熬煮30分钟后即可食用。

　　推荐理由：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还有美容养颜的功效。

　　二：芹菜粥

　　原材料：芹菜150克，粳米100克。

　　具体的做法如下：

　　1、首先将芹菜连根一起洗干净，加入水熬煮，然后取出汁。

　　2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥，带稍温之后饮用。

　　推荐理由：《本草纲目》记载，芹菜与粳米煮粥，有“有伏热、利小便” 的作用，春季肝阳易动，常使人肝火头疼、眩晕目赤，经常吃芹菜粥，有利于身体的调节、降低血压和美容的功效。

　　三：胡萝卜粥

　　原材料：粳米，胡萝卜，葱花，姜末，香菜。

　　具体的做法如下：

　　1、首先将胡萝卜洗干净切成丝，沸水过后待凉，植物油、葱花、姜末等待用。

　　2、拿100克粳米加水煮粥，待米熟的时候 ，加入超好的胡萝卜一起煮。

　　3、起锅后加入一些香菜、芝麻油即可。

　　推荐理由：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，春天是比较干燥的季节 ，多吃胡萝卜粥能让你的皮肤水润有光泽。

　　四：菠菜粥

　　原材料：菠菜，粳米，食盐，味精各适量。

　　具体做法如下：

　　1、首先将菠菜洗干净，再用沸水烫一下，切段。

　　2、把粳米放入锅中，加入适量的水，待粳米煮熟时，加入菠菜入锅中，继续熬至成粥即可熄火。

　　3、最后加入适量的食盐和味精即可完成。

　　推荐理由：菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用，女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。

　　五：玫瑰花粥

　　原料：玫瑰花蕾，粳米。

　　具体做法如下：首先将新鲜的粳米熬制成粥后，加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉红色，即可食用。

　　推荐理由：玫瑰花粥既能美容又能养颜，春天常喝玫瑰花粥让你的皮肤越来越细致幼嫩，还能治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

　　小贴士：建议采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾。