没睡好头疼是怎么回事

没睡好头疼是怎么回事

　　总有听到有人会问小编，为什么自己睡了一觉起来，不但没有疲劳减轻的症状，反而感到更加疲惫，甚至连脑袋也疼了起来。其实这就是没睡好头疼的表现，那么，到底为什么没睡好会头疼呢?

　　没睡好头疼的原因：

　　1、因为休息不足造成的脑血管紧张的因素而头疼，或者说是由于休息不足，导致神经疲惫引起的神经痛。

　　2、也有可能的因为神经衰弱所引起，建议口服维生素E，健脑补肾丸治疗。

　　3、由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阂值降低与头部肌肉紧张，从而引起头疼。

　　没睡好头疼的治疗建议：

　　1、平时可以吃些脑清、谷维素和维生素B1，这几种搭配的一起吃效果不错，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力。

　　2、药物则选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，帮助缓解神经性头疼。

　　3、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。 躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

　　4、按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

　　5、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

　　6、平常注意防止精神紧张 保证休息时间和质量，注意生活规律,戒烟酒.防止受凉感冒等，睡前用热水泡脚缓解疲劳，帮助神经放松。

　　7、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

　　以上就是小编为大家带来的关于没睡好头疼的有关知识以及治疗方法，希望能够帮到大家。