肚子热发胀怎么回事

肚子热发胀怎么回事

现代人的生活水平可谓芝麻开花节节高，大鱼大肉更是常态，生活好了，可我们的胃肠似乎无福消受变得弱了。吃得多了肚胀怎么办?下面由小编给你带来好建议。

　　肚子热发胀病因

　　(1)胃部疾病：常见于慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等。

　　(2)肠道疾病：常见于肠结核、痢疾、肠梗阻及习惯性便秘等。

　　(3) 随着吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道。

　　(4)食物在肠道内被细菌酵解产生气体。

　　(5) 气体从血管内弥散至肠腔。

　　(6) 而有些食物本身就容易引起胀气，如豆类、碳酸饮料等都有可能引起肚子胀气。

　　(7) 胃酸过多、某些肠胃疾病也是会引起肚子胀气的。

　 (8)大量吞入空气：说话、吞咽等动作都可能吞入大量气体;某些疾病的影响或者是紧张、焦虑等谨慎因素，也可能使大量的空气随着吞咽的动作进入腹中;大量喝冰水或者饮料的时候，也容易吞进不少空气;碳酸类气泡饮料本身就容易产生气体。

　 (9).肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

　 (10)消化不良：含纤维素较多的粗糙食物，可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀;长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体;很多胃肠道疾病都可产生胃肠道胀气。

　　治疗及预防肚子热发胀措施

　　1.少吃不易消化和高纤维食物。

　　2.改变进食太快，或边走边吃的习惯。

　　3.帮肚子排气

　　4.如果你的肚子胀气，可以吃点白萝卜，注意，不要生吃，而是煮汤或者炒熟吃。

　　5.做米饭的时候加点粗粮，粗粮中的膳食纤维能帮你疏通肠胃。

　　6.早餐要吃得营养一些，鸡蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些绿色蔬菜。

　　7.去掉豆类、奶等食物，你的食谱中就会缺少优质的蛋白质，可以增加一些高蛋白的食物，如鱼、兔肉、鸽子肉等。

　　8.0每天吃两勺炒熟的黑芝麻，可以帮助通便。

　　9.补充纤维素，充足的纤维素有助于调理肠胃，减少胀气;还可以买一些复合维生素来服用，能够调理肠道神经，帮助排出气体。

　　10.饭后不要坐着，多走走活动一下，防止消化不良引起胀气。