男性应该如何有效预防前列腺炎
男性应该如何有效预防前列腺炎
前列腺炎是成年男性的常见病，那么男性应该如何有效预防前列腺炎?以下是学习啦小编给你整理男性有效预防前列腺炎的相关方法。
男性有效预防前列腺炎的方法
1.不要太劳累
如果有时因身体劳累或其他原因，前列腺偶尔所复发或反复一下，是正常现象，没必要大惊小怪，只要没有什么明显不适就没关系，男人成年后70%都曾患过前列腺炎。
2.尽量不要久坐
不久坐，即使久坐也要座硬底的椅子，特别是电脑椅少坐;凡是坐下后立即松开腰带，保持腰部以下血液循环良好。
3.关于喝水
每天多喝水，买个大杯子，每天喝水在2000毫升以上，多排尿可以减少尿液对前列腺的刺激。
4.多排尿
一定要在每次排尿即将结束前后用手按压几下会阴，可以将剩余留在前列腺部位的残留尿液挤出，减少炎症;还有尽量不要憋尿。
5.适度的性生活
性生活一定要坚持一周少一次，也可以两次，性交结束后要记得连续的提肛运动20次，可以排出炎症物质(说前列腺炎要禁欲是大错特错)，不断更新前列腺的内环境，使前列腺管道通畅，促进其康复。
6.按摩足部
坚持做足疗，要定期每周一次，到足浴或浴池做足疗，烫脚和按脚，促进血液循环和经络的反射。没有条件的可以坚持睡觉前用热水泡脚20分钟，自己按。
7.饮食方面
不吃辣，不过分喝酒，虽然应酬不得不喝一些，但是要注意少喝和不喝为好，不要喝高度酒，少喝浓茶。
8.坚决不能熬夜
不熬夜，不感冒，不上火，休息好;放下心理负担，顺其自然。
导致前列腺炎的因素
(1)性生活不正常
性生活过频、性交被迫中断、或过多的手淫或包皮过长等;
(2)直接压迫会阴部
骑自行车、骑马、久坐等等都可导致会阴部反复损伤和前列腺充血，尤其以长时间骑自行车最为常见;
(3)不健康的生活方式
中医理论认为，酗酒、贪食油腻食物等不良生活习惯;
(4)按摩过重
前列腺按摩不适当等医疗行为引起的外界刺激，如手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血，造成前列腺炎。
前列腺患者的注意事项
1、治疗期忌食辛辣食物、忌酒。
2、生活要有规律，起居有常，防止过分疲劳及感冒。
3、平时适当多饮水、多排尿，保持大小便通畅，以帮助前列腺分泌物排出。
4、不宜长时间骑摩托车或久坐，驾驶机动车时尤其注意坐椅的散热，避免温度过高，定时下车稍作活动及饮水排尿。
5、适当的性生活，避免过度房劳。绝对要戒手淫。
6、坚持适当的锻炼，改善血液循环，利于局部炎症吸收。
7、合适饮食，增加营养，增强免疫功能，防止复发。
8、每天最好能做2-3次提肛活动，即通过憋气自行努力把肛门提缩上去，每次5-10分钟，这是预防前列腺炎的一种既有效又简单的方法。
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