4岁小孩经常腿疼是怎么回事

4岁小孩经常腿疼是怎么回事

　　4岁的小孩经常腿疼，有可能是生长痛也有可能是缺钙。如果是生长痛的话，应该是没事的。而如果是缺钙的话，那就应该给孩子补补钙了。而补钙的方法有很多，下面小编来讲讲常见的一些补钙制剂。

　　1.葡萄糖酸钙和乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。

　　2.活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

　　3.碳酸钙 ：是含钙量最高的一种钙剂，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，如“钙之缘片”(旺旺：彩虹君子11)。

　　补钙时需注意以下几点：

　　1.补钙中最好少吃喝含磷量高的食品，因为过多的磷会把钙赶出体外，含磷高的食饮品有：碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等，

　　2.补钙时多吃些维生素D，适当补镁，可以促进钙的吸收。一般的水果蔬菜中都含有维生素D，富含镁的食物有坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品。

　　3.不要过量吃盐，过多的盐同样也能把钙赶出体外。