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小女孩美白的方法(2)

时间: 晓琼996 分享

小女孩美白的方法

  5款祛斑美白的食谱

  祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤

  要准备的材料是罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;而姜则切好片,葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升,等到快煮熟的时候再放入盐和味精,尽量煮的时间久一

  祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹

  先准备好材料,黑芝麻30克,银耳和冰糖各20克,黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透,去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内,加清水500毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟,就可以食用啦!

  祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤

  材料是桂花、银耳冰糖各20克,10克的雪蛤,首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时,去蒂头、杂质,撕成瓣;雪蛤用温水发透,洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内,加入500毫升的水,用水煮沸,然后用文火炖煮35分钟左右,等稍微等一下就可以拿出来食用了。

  祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮

  先最准备工作:把白芷浸泡一夜,要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎,将白芷和冰糖同放炖锅内,加入500毫升的清水,用大火烧沸,再用文火炖30分钟左右就ok了。

  祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥

  材料是:枸杞和桂花10克,大米100克,15克的白糖,首先把桂花洗干净,大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净,最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内,加入适量的水,用大火煮沸后,再改用文火煮35分钟,要吃的时候再加入白糖,味道更鲜美噢!

  10个有助牙齿美白的食物

  1、草莓

  草莓的主要成分-苹果酸能作为一种天然的收敛剂,帮助祛除牙齿表面的变黄、褪色。

  除了可将营养价值丰富的草莓制作成沙拉、甜点等日常料理外,亦有将它捣碎成泥,涂在牙刷上刷牙以美白牙齿的说法;但其实草莓属酸性食物,接触牙齿会导致珐琅质变软,加上牙刷的清洁摩蚀,反而易使牙齿变敏感、增加蛀牙机率,并不建议轻易尝试。

  因此,吃完草莓后用清水漱口,为在达到美白效果的同时,亦不伤害到脆弱牙齿的简易做法。

  2、坚果

  咀嚼杏仁、腰果、核桃等质地粗糙坚硬的食物,能磨去牙齿表面的污渍。而富含蛋白质与健康脂肪的坚果,不仅对牙齿有益,对防止皱纹、肌肤保湿也有很好的效果,为餐间零食的最佳选择。

  3、洋葱

  洋葱所含的硫化合物是有力的抗菌成份,能延缓细菌酸败对牙齿的危害、有效预防蛀牙,并建议以生食方式效果为佳。另外,由于洋葱本身是无色的,因此不会造成牙面污渍。

  4、苹果

  苹果坚实的果肉能在啃咬时增强牙龈的力量、益于牙齿健康。除此之外,其较高的含水量能增进食用时唾液的分泌,进而带走牙斑及口腔中的细菌。

  5、芹菜和红萝卜

  芹菜为粗纤维食物,咀嚼时能刺激唾液的分泌,带去口腔中部分的食物残渣及牙面污渍,达到美白牙齿的作用。

  此外,分泌唾液亦可平衡口腔内的酸碱值,达到自然抗菌、减少蛀牙的效用。而红萝卜所含的维他命A,则是维护珐琅质的重要成分。

  6、花椰菜

  此种高纤蔬菜能当作天然的洗刷工具,对口腔进行简易自然的清洁护理,有效降低污渍、残渣在牙面的停留时间。

  而花椰菜所含的铁质,亦能帮助牙齿耐酸薄膜的形成,以阻挡酸性食物对珐琅质的伤害。

  7、干酪

  干酪、奶酪中的钙与磷能平衡酸碱值、抑制口腔酸化,从而防止蛀牙发生。而其中的酪蛋白,则能减缓珐琅质的流失,加上其丰富的钙质,对强化、修护牙齿有良好效果。

  8、柑橘

  柑橘富含的维生素C,是维护牙龈及牙齿健康不可或缺的要角,而它的纤维亦有助于牙斑的脱落。

  不过,虽然其所含的有机酸能适度达到美白牙齿功效,但过量食用反而会伤害珐琅质,因此,亦不宜多食。

  9、水

  白开水永远是最方便、温和的简易洗剂,养成吃完东西、喝完饮品后的喝水习惯,不仅能防止齿面被深色食物或色素染色,亦能降低口腔酸度、降低蛀牙机率,对身体保健更是好处多多。

  10、牛奶和优格

  此类乳制品可说是有助牙齿健康的超级食物,它们的高钙含量及乳酸能强化牙齿、使珐琅质更加坚固亮白。

  然而,并不是所有高钙食物都有助美白牙齿,像是菠菜的深色色素,就容易于齿面留下污渍。


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