女性防皱纹要多吃的食物
皱纹是所有女人的天敌，如何除皱纹是女人的一生想解决的问题。下面小编带你了解女性防皱纹要多吃的食物，希望对你有帮助!
女性防皱纹要多吃的食物
1、富含维生素
富含维生素c、维生素e及微量元素锌、硒类食物这类营养素属于抗氧化剂,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增强皮肤老化、干燥。富含维生素c、维生素e和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类,还有贝类、蛋类、坚果类等。富含维生素a、维生素b类及微量元素铁、铜类食物这类营养素与造血有关,如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙,甚至发生裂痕,并因缺血得不到充足的营养,进而使皮肤早衰而生皱纹。
2、富含优质蛋白质的食物
蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,皱纹减少,弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等,适当多食有助维护皮肤的正常功能,防止干裂、粗糙。
女人的坏习惯让皱纹疯长
1、爱用吸管
任何重复的面部动作都会导致皱纹。经常使用吸管喝饮料会增加唇部皱纹。
2、不戴太阳镜
专家表示,出门不戴太阳镜,除了晒伤眼部皮肤之外,总是眯着眼睛看东西也会导致眼部皱纹增加。
3、揉眼睛过于用力
眼睛周围皮肤既薄又嫩,容易产生皱纹。专家建议,眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候,应避免过于用力拉、扯拽眼皮。
4、洗脸过频,保湿不足
洗脸过频或不及时使用保湿霜,容易导致皮肤细胞变干,肤色暗淡,皱纹增多。皮肤科专家建议,用温水洗脸,洗脸后应及时涂抹保湿霜。
5、皱眉头
皱眉这个习惯非常不好改,因为很多人都是下意识会皱起眉头。但是皱眉对你的两眼中间肌肤简直就是噩梦,极容易形成“川字纹”。如果你很爱皱眉,除了保持轻松愉快的心情,再写个小便签贴在电脑上提醒提醒自己吧。
长这些皱纹是身体在呼救
1、眉间纹——压力是不是太大
两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”,当人们生气或全神贯注地沉思时,两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外,如果处于身心紧张或重压之下,恼怒纹也会随之而来。驱“纹”法:1每天5至10颗甜杏仁,它能帮助你提高注意力,并且缓解紧张的情绪。2晚间腹部呼吸10次。让自己自然放松,身体尽量平躺,紧闭双目,做腹式呼吸10次。这个动作可以明显改善你紧绷了一天的身心。
2、额头纹——睡眠好不好
额头纹是检验你睡眠质量的一个标准。中医认为,额头纹突现是由长期睡眠不足引起的。驱“纹”法:在你的枕头上滴上几滴薰衣草精油,你就能好梦一晚。柠檬能起到镇定作用。此外,大米、燕麦等谷物外部谷皮均含有可帮助改善睡眠以及维持镇定的血清素。
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