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男人吃什么水果可以补肾

时间: 佩珊807 分享

男人吃什么水果可以补肾

  补肾已经成为男性养生保健的重点关注对象,其实补肾不需要那么多的保健品,只需要通过日常饮食就能达到补肾效果,那么男性吃哪些水果能补肾?下面学习啦小编就带大家一起来详细了解下吧。

  男人吃什么水果最补肾

  水果是日常饮食中不可少的,一般情况下,女性朋友买水果的次数比较多,水果吃的也比较多,相比之下,男性吃水果则比较少,其实,男性也要多吃水果,有些水果对男性健康有益,能保护男性生殖健康。

  1、红枣

  红枣味甘性温、入脾胃经,有补中益气,养血安神,强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。红枣益血安神的功能,能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

  2、西红柿

  西红柿到底是水果还是蔬菜?曾经引发过很激烈的争论,后来定论为蔬菜类。但日常生活中很多人还是把它当做像水果一样来吃,我就是这样。西红柿的营养价值非常丰富。西红柿又名蕃茄,番茄中含有丰富的维生素A、C及D,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。还主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性,能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并能改善男性精子浓度和活力,提高精子的质量,降低不育的风险。番茄红素还能预防前列腺癌的发生。

  3、荔枝

  荔枝素有“岭南佳果”之美誉,不但肉质脆嫩,清甜可口,而且营养丰富,每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用:理气,散结,止痛。用于疝气痛,鞘膜积液,睾丸肿痛,胃痛,痛经。用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。

  4、木瓜

  木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温,不寒不燥,其中的营养容易被人体吸收,特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后启用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,能治肾虚阳举不坚和早泄。

  男人吃能补肾的食物

  1、红枣

  秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

  2、红辣椒

  红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

  3、苦瓜

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  4、羊肉

  羊肉现在成为人们餐桌上的一道必备美味佳肴。而有关羊肉的做法也是多种多样的,你可以任意选择。不管它的做法有多么多种多样,它们的营养价值是一样的,而且不容忽视。但是吃羊肉时,也是有很多说法的。第一点,不能随便和醋、茶叶水一块吃喝。第二点,不是所有人都能吃的。有高血压、体质燥热的人是不宜吃的。那么吃羊肉有哪些好处呢?首先,羊肉吃起来暖胃暖身。其次,它具有补肾的功效。

  5、西兰花

  除富含(维生素、矿物质、叶绿素、β―胡萝卜素)等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

  6、藕

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  男人吃什么肉补肾效果非常猛

  一、驴肉补肾

  天上有龙肉,地上有驴肉,这是人们对于驴肉的最高褒扬了。驴肉的不饱和脂肪酸含量,还有生物价值特别高的亚油酸、亚麻酸的含量都远远的高过了猪肉和牛肉。

  从营养学和食品学的角度上来分析,驴肉要比牛肉和猪肉的口感要好很多,并且营养价值也是非常高的。

  驴肉当中的氨基酸构成非常的全面,有八种人体必须的氨基酸含量,都非常丰富。

  驴肉大补,并且还能补肾。驴肉的口感非常细腻,是一种高蛋白质和低脂肪的肉类,中医认为,驴肉具有非常高的补益气血和滋补肝肾的功效。

  如果是成年男性经常吃驴肉的话,那么就可以改善由于肝肾不足而引起的腰膝酸软等病症。

  其实在生活当中,补肾的食物是有非常多的,驴肉的味道鲜美,而且胆固醇含量很低,性味甘凉,能补气养血,滋阴补肾,安神祛烦的功效很强大。

  尤其是驴肾,更是有补肾益肾和强筋壮骨的功效。

  二、鲳鱼补肾

  鲳鱼,还有一种名字叫做镜鱼,鲳鱼是热带和亚热带的食用观赏兼备的大型鱼类,同时,鲳鱼还是一种固肾良药。

  鲳鱼是一种上等食用经济鱼类,鲳鱼体呈卵圆形,侧扁,而且体内银光犹如是镜子一般,鲳鱼不仅外表看起来非常好看,而且刺少肉厚,肉嫩并且非常鲜美,含有非常丰富的营养。

  专家认为,鲳鱼有着非常不错的养肾功效,并且鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补肾填精的功效。

  鲳鱼还能柔筋利骨,非常适合患有消化不良、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和肾功能不好的患者。

  在《随息居饮食谱》当中对于鲳鱼有着非常丰富的记载。可以补胃、益血、充精。在《杏林春满级》当中记载,鲳鱼可以健脾补肾、益肾兴阳。

  如果再将鲳鱼搭配山药一起食用,那可是再好不过的了。可以用山药和鲳鱼做一道美味的山药鲳鱼汤,鲳鱼有补肾固精的功效,而山药也有补肾健脾的多种功效。

  尤其是在书籍当中记载了非常多的古代医家的论述,强调了山药的补肾和健脾的功能,所以说,脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的最常用的食物。

  鲳鱼和山药搭配做菜,补肾效果非常强大,所以说手机和电脑前的朋友们可以试一试,会收到意想不到的惊喜。

  三、鸽子肉补肾

  鸽子肉不但营养非常丰富,而且还有非常不错的保健功效,可以预防很多种疾病,在《本草纲目》当中对于鸽子肉有着非常详细的记载“鸽羽色众多,唯白色入药。”

  从古至今,中医学都认为鸽子肉有补肝壮肾、益气补血的功效,同时还能有效的清热解毒、生津止渴。

  现代医学认为,鸽子肉可以壮体补肾,并且还能生机活力,健脑补肾,提高我们大脑的记忆力,还能降低血压,调整人体的血糖,女人吃了还有养颜美容的效果,皮肤洁白细嫩,延年益寿。

  男人想要补肾,那么平时就要多吃补肾兴阳的食物,鸽子肉就是一种非常好的补肾美食,同时鸽子蛋也是有兴阳的作用。

  白鸽的繁殖能力非常强,这是因为白鸽的激素分泌特别旺盛所导致的,所以说人们把白鸽比喻为扶助阳气和强身健体的妙品。

  白鸽是公认的拥有补肾益气、强壮机能的作用,而且白鸽蛋的营养价值要高出白鸽肉很多,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,所以说白鸽的营养价值是很高的,补肾的功效也是很强大的。


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