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人流后可以吃山药吗

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人流后可以吃山药吗

  山药能益肾气,健脾胃,许多经历了人流手术后的女性比较关心可以吃山药吗?以下是小编为大家整理推荐关于人流后吃山药的知识,希望对大家有所帮助。

  人流后可以吃山药

  1、山药性温,具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,对于人流的后的女性术后恢复是很有帮助的。

  2、山药中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。山药中的多巴胺,具有扩张血管,改善血液循环的功能。

  人流后吃山药的食谱:山药薏米芡实粥

  准备食材:山药50克,芡实20克,薏米20克,冰糖30克。

  做法:

  1、将薏米和芡实洗净,然后加半碗水浸泡2小时后放入锅内煮软。

  2、将山药去皮切片,然后山药、薏米和芡实一起放到锅中用大火同煮。

  3、在快出锅前的五分钟里,加入冰糖,即可倒入碗中进行使用。

  营养小贴士:

  山药最好采用药用价值高的铁棍山药。不过,吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟,细嚼慢咽。一次不能食用太多,以50克为宜。

  山药的功效与作用

  1.缓解更年期症状

  多吃山药可以舒缓更年期不适症状,因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用,协助人体调节内分泌,所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用。

  2.防肥胖

  山药是一种高营养低热量的美食,每100克可食山药中的热量仅为56千卡,此外山药还能减少皮下脂肪的堆积,所以适量吃山药可以预防肥胖。

  3.增强骨骼

  山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质,让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,故骨质疏松者可以多吃山药,预防和改善骨质疏松。

  4.心血管保健

  山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度,所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀,预防心血管疾病。

  5.降血糖

  山药中的杨梅素是辅助调节血糖的重要成分之一,而且山药中含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,有降低血糖的作用,所以糖尿病患者可以多吃山药来降低血糖。

  6.健脾胃

  山药中所含的淀粉酵素,多酚氧化酵素等物质,有利于脾胃消化吸收,是一种平补脾胃药食两用的佳品。

  7.润肺止咳

  山药有润滑、滋润的作用,性平味甘,入肺经,可益肺气,养肺阴,治疗肺虚、痰嗽、久咳病症。

  人流后吃山药注意事项

  1、人流后吃山药的话尽量做成粥,补充能量。不过一定要和坐月子一样最少要半个月,天天卧床休息,多吃补的食物,不能同房,不能吃冷辛辣的东西,不能沾冷水,要不然以后会落下病根。

  2、无痛人流后,一般情况下,医生都会给一些人流后的注意事项,以及休息和恢复建议,首先,在无痛人流后需要观察出血情况,人流后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。


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