学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 食材知识 > 芦荟的功效与芦荟的吃法

芦荟的功效与芦荟的吃法

时间: 冠明863 分享

芦荟的功效与芦荟的吃法

  芦荟是很难得的一种护肤植物。你们知道芦荟有哪些功效吗?芦荟有什么吃法呢?下面由学习啦小编为大家讲解下芦荟的功效与吃法吧。

  芦荟的功效

  1.祛痘养颜

  芦荟的功效与作用有很多,待小编细细给大家道来,芦荟中含有大量的维生素、氨基酸、多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有增强免疫功能、杀菌消炎、清除内毒素和自由基等多种作用,能够有效预防便秘、预防结肠炎,改善血液循环,祛痘养颜,增进全身健康。

  健康人的体液是呈碱性的,经常适量的服芦荟制品能够使体液维持为碱性,从而保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收,进而可以有效达到减重和排毒作用。

  2.减肥瘦身

  由于芦荟中所含的大量有机酸是脂肪和蛋白质代谢的中间产物,同时是进行碳水化合物、脂肪和蛋白质三者代谢联系的重要环节。芦荟提取的水中富含膳食纤维,在进入人体的肠道以后就会刺激肠胃的蠕动,从而促进身体排毒排便,达到减肥的目的。

  3.美容护肤

  芦荟所含的芦荟甙,可成为人体皮肤的防晒剂,其它所含的成份如多种糖类、活性酶、氨基酸、芦荟大黄素等,对人体肌肤也有良好的滋润作用,能够加速肌肤的新陈代谢,增强肌肤的弹性,使之显得更加柔软、光滑,还可以有效消除雀斑、粉刺、皲裂。这也是很多护肤品中含有芦荟成分的原因。

  芦荟的新鲜汁液中,还含有多种维生素,氨基酸和小分子营养物质,它们都可以直接被人体肌肤细胞给吸收掉,从而达到滋养肌肤的作用。新鲜的芦荟叶汁的护肤功效是非常明显的,只要坚持使用几天,就可见到效果。

  4.保护肠道

  芦荟的功效与作用还不止以上这些呢。《本草纲目》中记载到芦荟的多种治疗功效,包括预防结肠炎、杀菌消炎以及防治消化系统疾病和增进食欲等,对保护人体肠道有很大的帮助。芦荟中富含了我们人体所需的益生元,益生元可以给肠道益生菌补充“营养”,激活与增殖人体内的益生菌群,从而促进微生态的平衡,有效改善身体健康。因此,富含益生元的芦荟有助于提高免疫力,保护肠胃健康哦。

  5.促进人体吸收

  大家都知道,我们的肠胃爱“赖床”,虽然每天有许多丰盛的早餐供我们选择,但是肠胃没有“醒来”,我们所摄入的食物是无法进行营养吸收,我们吃得再好,也是白费。所以,我们需要给肠胃上一个闹钟,提醒它们该为身体吸收营养了。全能营养餐中每天让我们喝的第一杯就是水芦荟水,因为喝芦荟水就能唤醒我们的肠胃,帮助我们促进吸收更多的营养。

  芦荟的吃法

  一、鲈鱼片芦荟

  材料:鲈鱼或草鱼1000克、芦荟叶肉片、橙色胡箩卜片、芫荽、蛋清、淀粉。

  做法

  1、把鲈鱼或草鱼剥皮,切下鱼片放入碗中 加入少量蛋清和干淀粉,拌匀后涂在鱼片表面。芦荟叶肉片10 克。

  2、油锅用旺火,鱼片、芦荟叶肉片入锅氽 一下,捞起。

  3、油、盐、昧素兑成调味汁,氽过的鱼片 入锅翻动几下,盛起装入煲内。

  4、沿煲边缘放6片橙色胡萝卜片,再加芫 荽少量,橙色隐约可见

  二、凉拌芦荟

  材料:新鲜芦荟叶3厘米、海蜇皮20克、小黄瓜3厘米、麻油,醋,酱油,盐。

  做法

  1、将芦荟叶用开水烫过,切成可看到果冻的圆形;

  2、用水将海蜇皮的盐分去除,黄瓜切成丝。

  3、再将上述材料摆放盘中,淋上调有麻 油的醋,即可食用。

  三、香菇素芦荟

  材料:段木香菇150克,冬笋片100克,甜椒50克、芦荟10克,橙胡萝卜片,黄豆芽,土豆丝 、油,盐,酱油,味精

  做法

  1、将段木香菇在一天前浸泡发好,大菇切 成小块备用.

  2、冬笋切片(片薄吃口嫩),绿色甜椒切 成小块,芦荟切小块,胡萝卜切片10余片,黄豆芽摘头去根,1小 把,土豆丝50克.

  3、放入油锅内炒菜,旺火,加调料,煮烧 熟,盛入煲内,加盖.

  四、苹果炖芦荟

  材料:苹果500克,芦荟200克,白砂糖30克,冰糖15克。

  做法

  1、青苹果削皮,去核洗净,切成小块;

  2、芦荟去刺,去皮洗净,切成条状,撒上糖腌1小时;

  3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中,用小火加盖炖至酥软即可。

  使用芦荟的注意事项

  1.孕妇忌服。

  2.《本草经疏》:凡儿脾胃虚寒作泻及不思食者禁用。

  3.有个别人对芦荟过敏,不宜使用。

  4.有慢性腹泻患者也当禁用。

  5.芦荟有500多个品种,但可以入药的只有十几种,可以食用的就只有几个品味。

  6.芦荟有苦味,加工前应去掉绿皮,水煮3~5分钟,即可去掉苦味。

  7.芦荟含有的芦荟大黄素,有泄下通便之效,会导致腹泻,故不可多吃。

  8.体质虚弱者和少年儿童不要过量食用,否则容易发生过敏。

  9.患有痔疮出血、鼻出血的患者也不要服用芦荟,否则会引起病情恶化。


看过“芦荟的功效与芦荟的吃法”的人还看了:

1.芦荟美容的食用方法

2.生芦荟的作用及使用方法

3.芦荟的吃法及养殖方法

4.芦荟怎么健康食用

2297363