枸杞怎么吃才最营养以及营养吃法

　　枸杞是滋补中药，营养价值非常高。你们知道枸杞有哪些吃法吧?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲枸杞的吃法吧!

　　枸杞的营养吃法

　　1、早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

　　2、取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

　　3、煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

　　4、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

　　5、枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

　　6、用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。

　　枸杞子泡水的功效

　　1、 补肾

　　枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

　　2、 防脱生发

　　由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

　　3、 增强免疫

　　枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

　　枸杞减肥的食谱

　　1、决明子枸杞茶

　　材料：枸杞12克 决明子10克 绿茶8克;

　　做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中。冲入沸水，焖 约10分钟即可饮用。

　　用法：初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。

　　2、枸杞八宝茶

　　材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量

　　做法：以沸水冲泡，当茶饮用。

　　这是一天用量，可反复冲泡。一般都是从中午以后开始喝的，一些高热量的食品注意一下，不用刻意节食的。如果晚饭再控制一下效果会更加好。这个茶可以清热解毒，排毒养颜。银耳菊花枸杞都是对女生很好的东西。而且这些东西都是很便宜的。

　　3、枸杞红枣减肥茶

　　材料：枸杞一小把，红枣3-4粒;做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸腾后服用。

　　除了红枣泡枸杞子茶，还可单独用枸杞子泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。

看过“枸杞的吃法”的人还看了：

1.枸杞子的吃法及营养价值

2.枸杞子的功效及营养吃法

3.枸杞如何吃 枸杞的吃法与好处

4.枸杞的吃法 枸杞的食用事项