小米的功效与作用禁忌

　　小米是人们极其喜爱的一种谷类的食物，也是人们在日常的生活中常常吃的。但是对于小米的了解你有知道多少呢?下面由学习啦小编为大家介绍小米的功效与作用，希望能帮到你。

　　小米的功效与作用

　　小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。(陈粟米味苦，性寒)具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止，解烦渴)

　　《本草纲目》：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

　　防治消化不良

　　小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

　　减少细菌

　　小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

　　防流产能滋阴

　　小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

　　能维持生长和生殖力正常

　　小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

　　能维持性功能

　　小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象

　　小米有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

　　保持胎儿的正常发育

　　小米可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

　　祛斑美容

　　小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

　　有益老年人

　　小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是最好的滋补佳品。

　　孕妇能吃小米吗

　　孕妇的饮食一直都是很多原则，妈妈们非常关注的一个问题，要知道孕妇吃什么东西会直接影响到胎儿的一个成长，所以说每一步每一个食物的选择都需要慎重，那么你知道对于孕妇来讲吃小米对身体健康是有利的吗?现在我们就一起详细了解一下孕妇吃小米带来的营养作用。

　　孕妇可以放心的吃小米，因为它不仅可以给孕妇本身带来好处，同样还可以有效地帮助它人提供各种所需要的氨基酸以及钙物质，能够促进胎儿的发展以及骨骼的发育，让孩子更加的聪明健康。

　　对准妈妈的好处：小米的营养丰富，可以均衡孕妇营养。小米含有丰富的氨基酸，可以美容养颜助消化。小米中的维生素B1含量是谷物中最高的，可以用来治疗消化不良和口腔溃疡。除此，小米还有减轻皱纹，消减色斑的作用。

　　对准妈妈的好处：小米的营养丰富，可以均衡孕妇营养

　　对胎儿的好处：小米营养丰富，其中氨基酸和钙的成分高，可以促进胎儿发育和骨骼生长。此外，小米中的烟酸还可以促进胎儿的大脑发育。

　　通过以上的介绍我们就可以看得出来，其实孕妇可以放心的吃小米，因为小米中含有的各种氨基酸以及钙物质，对于孕妇还有胎儿来讲都可以有很大的保健作用，因此对于孕妇来讲小米是绝对营养保健的食物。

　　小米的禁忌

　　气滞者忌用。

　　一般人均可食用小米

　　素体虚寒，小便清长者少食。

　　哪些人气滞

　　说到气滞，很多人都有这样的体会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是因为情志不畅会导致一时“气滞”.如果是因疾病而导致的气滞体质，可能会长期胸闷喜叹息，情绪波动时易腹痛腹泻，嗳气，女性乳房胀痛，甚至咽部如有异物梗阻，这类人是不适合吃小米粥的。

　　哪些人虚寒

　　虚寒体质最典型的特征就是怕冷，一道冬季就裹得跟粽子似的，手脚冰凉，背部发冷，如大便稀薄都是这类人的主要特征，如果你有上述这些症状，也不合适吃小米粥，当然，如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜。

　　如果要吃小米粥，记得加上一两片生姜

　　陈年烂谷子吃不得

　　我们要知道，和吃新鲜的蔬菜水果一样，我们也要选择吃新鲜的小米。因为新鲜的五谷杂粮才具有最旺盛的生命力，其营养成分也最丰富。因此在我们吃饭的时候，一定要尽量吃新鲜的小米。