学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

幼儿园秋季一周食谱和饮食注意事项

时间: 立文804 分享

  秋季就快到啦,宝宝的胃口经过整夏的不适后,马上就要开始全面恢复啦。下面有准备精心为你准备的幼儿园秋季一周食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  幼儿园秋季一周食谱(1)

  星期一:中餐:栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤 水果:桔子 早点:豆浆、饼干 午点:蕃薯枸杞粥

  星期二:中餐:红烧鱿鱼圈 花菜炒黑木耳青椒、莲藕小排汤 水果:苹果 早点:豆浆、饼干 午点:雪菜蘑菇年糕

  星期三:中餐:三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁 水果:哈密瓜 早点:豆浆、饼干 午点:五香鸡蛋

  星期四:中餐:葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤 水果:梨 早点:豆浆、饼干 午点:新美心鲜奶棒

  星期五:中餐:牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹 水果:柚子 早点:豆浆、饼干 午点:咸蛋麦片粥

  幼儿园秋季一周食谱(2)

  星期一:中餐:山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤

  水果:梨 午点:黑豆红枣粥

  星期二:中餐:红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤

  水果:苹果 午点:雪菜面条汤

  星期三:中餐:红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤

  水果:桂圆 午点:南瓜百合粥

  星期四:中餐:盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤

  水果:哈蜜瓜 午点:刀切馒头、白木耳红枣汤

  星期五:中餐:牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、

  水果:桔子 午点:新美心蛋糕

  秋季幼儿饮食注意事项

  一:饮食饮水防秋燥

  秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。

  宝宝在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘润为主。

  二:冷饮西瓜需慎食

  秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激;再有,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。

  三:秋季饮食防感冒

  秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。


看过“幼儿园秋季一周食谱”的人还看了:

1.幼儿园一周食营养食谱

2.幼儿园秋季一周食谱表

3.幼儿园秋季一周食谱大全

4.幼儿园一周食谱大全

幼儿园秋季一周食谱和饮食注意事项

秋季就快到啦,宝宝的胃口经过整夏的不适后,马上就要开始全面恢复啦。下面有准备精心为你准备的幼儿园秋季一周食谱,就让小编带你一一讲解吧! 幼儿园秋季一周食谱(1) 星期一:中餐:栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤 水果:桔子
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 秋季健康降火食谱
    秋季健康降火食谱

    一般认为火可以分为实火和虚火两大类,临床常见的上火类型有心火和肝火。解决方法是去火,即中医的清热泻火法,可服用滋阴、清热、解毒消肿药物,

  • 秋季养胃食谱大全及做法
    秋季养胃食谱大全及做法

    秋季是胃病多发的季节,所以到了秋季,人们的养生重点不能只放在防秋燥,秋季养胃也是关键。下面小编准备了秋季养胃食谱,希望对您有帮助! 秋季养

  • 秋季养胃食谱大全
    秋季养胃食谱大全

    秋季是适合养胃的好季节,但是多数人不知道有什么比较好的方法能帮助养胃,那么在这场季节里吃什么能帮助养胃呢?下面小编为你准备了秋季养胃食谱大全

  • 秋季养胃食谱
    秋季养胃食谱

    今天我们就来为大家介绍秋季养胃食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看秋季养胃食谱都有哪些吧! 秋季养胃食谱 大麦饭 大麦米约150克。淘米做饭。

1294328