怀孕第10个月食谱(2)
怀孕不能吃什么
1、菠菜
菠菜中的草酸会影响孕妇对钙和锌的吸收,准妈妈食入过多,会降低体内钙、锌的含量,从而造成宝宝生长发育不良。
2、生菜
生菜来源多,价格便宜,并且吃起来也很方便,因此颇受欢迎。但是,准妈妈们,你们知道吗,其实你们是不能吃生菜的。生菜属于生冷食物的一种,往往含有不少的细菌以及农药等,如果准妈妈们不将生菜清洗干净就生吃,是很容易引起腹泻等症状的。
3、兔肉
兔肉其实也是一种生冷的食物,并且兔肉具有非常好的凉血的作用。准妈妈们在怀孕期间吃兔肉也是会很容易损伤阳气的。冬天到了,很多准妈妈们都觉得应该吃一些肉类来帮助御寒,这个观点是没有错的,但是准妈妈们一定要注意区分,不要吃兔肉哦!
4、麦芽和燕麦
麦芽和燕麦属于五谷类的食物,也许很多准妈妈们就要疑惑了,五谷杂粮不是对身体好么?为什么孕妇不能吃呢?其实,麦芽和燕麦是具有催产作用的,准妈妈们如果在怀孕期间吃太多的麦芽或是燕麦,就容易生下早产儿。尤其是准妈妈们在自己胎位不稳的或是刚怀胎不久的时候吃太多麦芽和燕麦,那还会造成流产的风险呢!所以,准妈妈们一定要记住,不能因为麦芽和燕麦所含有的营养很多,就盲目食用哦!
5、生冷海鲜
海鲜味道鲜美,相信很多的准妈妈们都会很喜欢吃海鲜。但是,其实准妈妈们是不能吃太多生冷的海鲜类食物的。生冷的海鲜中往往含有不少的寄生虫和细菌,如果准妈妈们在怀孕期间吃了太多的生冷的海鲜,那可是会非常容易引起免疫力下降的,而这就会导致准妈妈们患病频繁,这对于怀孕期间的妇女来说可是非常不利的一件事。所以,准妈妈们一定要记住,不要吃太多的生冷的海鲜。准妈妈们为了自己的宝宝冬健康,一定要记住管住自己的嘴巴。
6、黑木耳
因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
7、冷饮及汽水
女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩,消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ,从而导致贫血,影响宝宝发育。
怀孕的禁忌
1、热水洗澡
劳累一天,洗个热水澡真是再舒服不过了。既能消除疲劳,还让人精神轻松、神清气爽。但是,怀孕两个月以内的胚胎组织对温度的变化是非常敏感的。,洗澡水的温度也能感觉得到。洗澡水温度太高的话,会对胎儿的中枢神经系统造成损害。根据临床经验,孕妇体温比正常体温高两度后,就造成胎儿脑细胞停止发育。如果上升三度,就可能杀死脑细胞。这样造成的脑细胞损害都是没办法治疗的,孩子出生后很可能出现智障、畸形等,还有可能造成癫痫病的发作。所以孕妇洗澡时温度不能超过38度,最好不要去澡堂,也不要用浴缸泡洗。
2、仰卧睡觉
胎儿在体内越长越大,怀孕晚期的时候子宫就会完全占据腹腔。这个时候还和以前一样用仰卧的姿势睡觉的话,大动脉就会被向后的子宫压住,导致流到子宫里的血液下降,造成胎儿的供血不足,进而影响胎儿正常的生长发育。仰卧睡觉的时候增大的子宫也会压向下腔静脉,导致下肢的血液不能回流,会造成下肢水肿或者加重这种现象。这个时候血液回心的量也会大大减少,造成全身很多器官都会缺少血液供应,形成仰卧综合症,孕妇会出现恶心呕吐、血压降低的症状。所以,怀孕期间,孕妇最好不要仰卧,向左侧而卧,是最适合的睡姿。
3、大笑过度
都说孕妇每天要保持美好的心情,对胎儿好。心情不好,对胎儿的正常的生长发育会造成不良影响,容易导致胎儿畸形。很多人也都是这么做的。但是凡事都讲究一个度。过度大笑可就不是那么好了。产科专家指出,孕妇如果过度大笑,容易使腹部经常猛地抽搐,刺激子宫,使子宫收缩。如果是在怀孕早期容易导致早产,在怀孕晚期则容易导致早产。所以平时孕妇可以微笑,但是不要过度的大笑。家里人也要注意,不要引起孕妇大笑。
4、脏水游泳
怀孕期间,到泳池游泳,对孕妇放松心情是大有好处的。但是要选择合适的泳池。一些游泳池经常使用氯气对泳池中的水消毒,如果其中的三氯甲烷含量过高,这种有害的气体就会通过皮肤吸收进入孕妇的体内,增大流产的危险性。为此,孕期游泳须去水质有保证的正规游泳池,最好有专职医护人员进行监护。这么麻烦,一般还是不要去游泳了。经常散散步,做一些简单的运动就好了。
5、挑食偏食
很多孕妇有挑食偏食的习惯,这不仅使身体需要补充的能量、营养得不到补充,影响体质。母亲的口味也会影响胎儿,导致宝宝出生后也会挑食偏食,影响生长发育。很多孕妇觉得自己胖的不要不要的了,就想通过节食减肥。这样就会减少蛋白质和能量的摄取,进而影响胎儿的生长发育和新陈代谢。孕妇因节食会导致营养不良,会增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。
看过“怀孕第10个月食谱”的人还看了：
2.怀孕大食谱
3.孕妇营养食谱大全
4.孕妇第十月食谱