孩子10个月的食谱

孩子10个月的食谱

　　10个月宝宝，这个月起，辅食将正式成为主食，食物的营养密度也应该进一步增加。健康生活是大家想要追求的，因此孩子10个月的食谱就显得十分重要，下面小编就准备了孩子10个月的食谱，希望对你有帮助!

　　孩子10个月的食谱：菜叶汁

　　做法：

　　1、选青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。

　　2、青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用。

　　3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

　　4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。 制作、喂食要领：

　　1、制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂。

　　2、菜汁应随煮随用，以免久放变质。

　　孩子10个月的食谱：鱼泥粥

　　原料:鱼肉2勺;米饭4勺;鱼汤1/2杯;盐200毫克(6个月以上宝宝加)

　　制法:将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎;

　　鱼汤内放入米饭和鱼肉煮;

　　煮粘稠后加牛奶用文火继续煮;

　　最后加盐.

　　孩子10个月的食谱：瘦肉泥粥

　　原料:瘦肉泥2勺;排骨清汤1杯;米饭4勺;盐200毫克(同上)

　　制法:将肉泥,米饭和清汤放入锅煮;

　　煮沸后文火煮至粘稠;

　　最后加盐.

　　孩子10个月的食谱：蔬菜肉粥

　　原料:瘦肉泥1勺(10克);胡萝卜1/6根 ;油菜1/2棵;肉汤1/2杯;牛奶1/4杯;米饭4勺;盐200毫克(同上)

　　制法:将胡萝卜和油菜切碎;

　　将胡萝卜,瘦肉泥,肉汤和米饭放入锅里煮;

　　煮开后改文火继续煮,煮至胡萝卜变软;

　　倒入牛奶,油菜边煮边搅拌;

　　最后加盐.

　　孩子10个月的食谱：三文鱼油菜粥

　　原料:三文鱼肉2勺;油菜叶3片;水1杯;米饭2勺;盐200毫克(同上)姜1片 制法:锅里放水,倒入三文鱼肉,姜,盐煮熟;

　　将鱼肉挑出,捣碎,剔除鱼刺;

　　将米饭放入鱼汤,边煮边搅至粘稠;

　　再加入鱼泥,边煮边搅;

　　最后倒入油菜,边煮边搅,1分钟即可.

　　注:蔬菜可以选用菜花,嫩豆角,土豆,圆白菜,大白菜等,肉可以选用牛,羊,鸡等.建议用沙锅小炎烹饪,味道会别具一格.

　　孩子10个月的食谱：汤粥

　　大米2小匙，汤120毫升。

　　把大米洗干净放在锅内泡30分钟，然后加汤(肉汤、菜汤、鸡架汤、鱼汤均可)煮，开锅后再用微火煮40～50分钟。

　　孩子10个月的食谱：蛋黄肉汤

　　原料:熟蛋黄1个;肉汤1/4杯;米粉2勺

　　制法:将蛋黄捣碎;一点一点加肉汤搅匀;再加米粉调匀,边煮边搅至煮沸.

　　注:一定要按顺序加.

　　孩子10个月的食谱：鱼汤

　　原料:鲜鱼肉20克(2勺);水1/2杯;姜1片;葱1段;盐200毫克(6个月以上宝宝加) 制法:鱼块放入锅内,加水,姜片煮沸;

　　文火煮10分钟关火,加盐;用漏勺过滤.

　　孩子10个月的食谱：鸡肉汤

　　原料:鸡肉20克(2勺);水1/2杯;姜1片;盐200毫克(6个月以上宝宝加)

　　制法:将鸡肉切碎,放入锅内,加水,姜片煮沸; 文火10分钟关火,加盐;撇去鸡油,过滤. 注:一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉,可以将汤冷却后,放入冰箱,油脂凝固了比较好去掉.同样的方法可以做牛,羊,猪肉汤.