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七个月宝宝的辅食食谱

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七个月宝宝的辅食食谱

  七个月宝宝以母乳或婴儿配方奶粉为主食,添加辅食之后不主动减少奶量。辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量,包括婴儿营养米粉、稀烂的粥或者烂面条,在此基础上添加蔬菜、肉泥、水果等。

  七个月宝宝的辅食食谱:紫薯紫米粥

  营养价值:紫薯含营养物质丰富,而且纤维素含量高,有助于便秘宝宝排便。

  用料:紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份(单位:1份约为奶粉1勺)宝宝第一次添加辅食应该逐一添加,如果还没尝试以上食料,不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

  做法:

  1、大米,小米,黑米清水洗一遍

  2、紫薯去皮(紫薯去皮马上放到水里浸泡,

  3、紫薯切成丁,和三米一起混合上锅煮,煮至粥里粘稠(根据宝宝的咀嚼能力)

  4、取出盛碗即可。温馨提示:图片中圣女果是为装饰用,不可以喂给宝宝食用喔。

  七个月宝宝的辅食食谱:山药胡萝卜粥

  营养价值:山药含有多种微量元素,例如钾、钙和维生素C。有健脾益胃的功效,对小孩有强身健魄的作用。

  用料:大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位:1份约为奶粉1勺)

  做法:

  1、大米、小米洗净

  2、山药去皮切片

  3、山药和大米小米一起同煮

  4、胡萝卜去皮捣成泥

  5、加入山药、大米、小米同煮

  七个月宝宝的辅食食谱:胡萝卜银鳕鱼粥

  营养价值:胡萝卜富含维生素A,银鳕鱼营养价值之高,被葡萄牙人称为液体的黄金,富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等

  用料:

  1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟,捣成泥

  2、大米洗净煮成粥

  3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

  七个月宝宝的辅食食谱:双米红枣稀粥

  营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。

  用料:红枣若干、大米小米若干

  1、红枣去核、蒸熟

  2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥)

  3、将枣泥倒入粥中即可。

  七个月宝宝的辅食食谱:芝麻核桃红枣粥

  营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的呀

  用料:大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒(单位:1份约为1奶粉勺)

  做法:

  1、大小米淘净

  2、枣去核,和二米同煮

  3、核桃仁研磨成粉

  4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

  5、待粥煮熟时,放入芝麻泥、核桃粉

  6、再煮2分钟即可

  七个月宝宝的辅食食谱:黄鱼泥青菜粥

  营养价值:鱼含蛋白质丰富,有助于促进宝宝眼睛和智力的发育

  用料:小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

  做法:

  1、大米熬粥

  2、熬粥时,可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

  3、1个半小时后,小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

  4、青菜打磨留着汁,倒入稀饭里面再煮几分钟

  5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

  七个月宝宝的辅食食谱:土豆胡萝卜肉泥粥

  营养价值:土豆蛋白质、氨基酸含量丰富,胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔

  用料:土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

  做法:

  1、胡萝卜切丝和粥同煲

  2、肉切丁,土豆蒸熟后用筛子压成泥

  3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

  4、最后倒入肉汤,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,搅拌均匀煮开即可

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