2岁宝宝营养食谱做法

2岁宝宝营养食谱做法

　　2岁宝宝食谱大全有助于宝宝的健康成长,能帮助妈妈们合理安排宝宝日常的饮食,做到营养均衡。2岁宝宝营养食谱做法都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的2岁宝宝营养食谱做法，就让小编带你一一讲解吧!

　　2岁宝宝营养食谱做法：胡萝卜沙拉

　　原料：胡萝卜1/5个，葡萄干2个，酸奶2小匙

　　做法(1) 将胡萝卜煮熟，切成小块。

　　(2) 将葡萄干切成小块，与胡萝卜一起拌上酸奶。

　　2岁宝宝营养食谱做法：鱼肉酸奶沙拉

　　原料：鱼肉1/4块，豌豆3个，酸奶2大匙，白糖若干

　　做法(1) 将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺，将肉捣碎。

　　(2) 将豌豆煮熟，用饭匙捣碎。

　　(3) 将(2)同酸奶白糖拌好。

　　(4) 将鱼肉放在(3)上。

　　2岁宝宝营养食谱做法：空心粉桔子水沙拉

　　原料：空心粉4根，桔子1/2个，锡兰花2小朵，酸奶2大匙，海带

　　清汤、白糖若干

　　做法(1) 将空心粉和锡兰花煮熟，切碎。

　　(2) 将桔子瓣的薄皮剥掉，与(2)一起加入海带清汤同煮。

　　(3) 用白糖味，煮至汤干，泼上酸奶。

　　2岁宝宝营养食谱做法：鸡肉沙拉

　　原料：鸡肉30克，锡兰花1朵，熟鸡蛋1/3个，沙拉酱1小匙，番茄

　　酱1/3小匙

　　做法(1) 将鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和锡兰花煮熟切碎。

　　(2) 用沙拉酱和番茄酱配制调味酱。

　　(3) 将材料加入调味酱拌匀。

　　2岁宝宝营养食谱做法：牛肉沙拉

　　原料：牛肉

　　30克，土豆1/2个，胡萝卜1/6个，熟蛋黄1/2个，沙拉

　　酱1/2大匙，盐若干

　　做法(1) 将土豆去皮切成小块，煮烂。

　　(2) 牛肉切碎加盐调好味，加入磨碎的胡萝卜拌好。

　　(3) 将(2)用煎锅炒制一下。

　　(4) 将熟蛋黄捣碎。

　　(5) 用沙拉酱把煮好的土豆拌好，并撒上肉末和蛋黄。

　　2岁宝宝营养食谱做法：蘑菇沙拉

　　原料：金针菇5克，松茸蘑2个，香菇1个，酱油、食醋、香油、白糖若干

　　做法(1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。

　　(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

　　(3) 用调味汁将蘑菇拌好。

　　2岁宝宝营养食谱做法：卷心菜沙拉

　　原料：菠萝(罐头)1/2个，卷心菜1片，线鱼(罐头)1/5盒，酱油、食醋、香油、白糖若干

　　做法(1) 将卷心菜焯一下切碎，线鱼撕成小块，菠萝切成小块。

　　(2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。

　　(3) 将材料用调味汁拌好。

　　2岁宝宝营养食谱做法： 苹果色拉

　　主料　　苹果20克，橘子2瓣，葡萄干5克。

　　辅料　　酸奶酪、蜂蜜各5克。

　　做法　　①将苹果洗净，去皮后切碎;橘瓣去皮、核、切碎;葡萄干温水泡软后切碎。

　　②将苹果、橘子、葡萄干放入小碗内，加入酸奶酪和蜂蜜，拌匀即可喂食。

　　制作中，要把原料切碎，块不宜大，以适应婴儿的咀嚼能力。 此色拉色美、酸甜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷;另外，维生素A、B1、B2和尼克酸、铁等的含量也较高。具有助消化，健脾胃之功效，尤适宜消化不良的婴儿食用。