13个月宝宝营养食谱

13个月宝宝营养食谱

　　健康生活是大家想要追求的，因此13个月宝宝营养食谱就显得十分重要，下面小编就准备了13个月宝宝营养食谱，希望对你有帮助!

　　13个月宝宝营养食谱：奶油菠菜

　　原料：菠菜叶--30克，奶油调味汁--1/2杯，盐--若干

　　制法

　　(1) 将菠菜洗净，用开水焯一下，切碎。

　　(2) 将菠菜和奶油凋味汁一起煮透，之后 加入适量的盐调味。 085 香椿芽拌豆腐：

　　选嫩香椿芽洗净后用开水烫5分钟，挤出水切成细末;

　　把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。

　　此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

　　13个月宝宝营养食谱：炸薯条

　　原料：土豆--1/2个，番茄酱--若干，食油--适量

　　制法

　　(1) 将土豆皮削好并切成细条状，去除水份。

　　(2) 当油加热之后，将薯条放入锅中。

　　(3) 先用低温油炸，再用高温油略炸一下即可。

　　(4) 备一份番茄酱。

　　13个月宝宝营养食谱：土豆鸡蛋卷

　　原料：鸡蛋--1/2个，土豆--1/2个，牛奶--1小匙，食油--适量，黄油、盐、香菜末--若干

　　制法

　　(1) 将土豆煮熟之后捣碎，并用牛奶、黄油拌匀。

　　(2) 把调好的鸡蛋糊煎成鸡蛋饼，把捣碎的土豆泥放在上面。

　　(3) 将土豆泥贴在鸡蛋饼上卷好。

　　(4) 在上面放少量的香菜末作装饰。

　　13个月宝宝营养食谱：虾皮紫菜蛋汤：

　　虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。 用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

　　此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

　　13个月宝宝营养食谱：奶油肉丸

　　原料：牛肉--15克，面粉--若干，胡萝卜、洋葱--若干，盐--若干奶油调味汁--1/2杯

　　制法

　　(1) 将牛肉、胡萝卜、洋葱磨碎并搅拌在一起，揉成小丸子并裹上面粉。

　　(2) 加水、奶油调味汁煮沸，放入丸子。

　　(3) 煮熟后加适量的盐调味。

　　13个月宝宝营养食谱：奶味蔬菜火腿

　　原料：火腿肠--20克，肉汤--1/2杯，卷心菜叶--1/2片，牛奶--3大匙， 洋葱、盐--若干

　　制法

　　(1) 将火腿、卷心菜叶、洋葱切好，加入肉汤煮制。

　　(2) 肉汤煮至一半时加入牛奶继续煮。

　　(3) 煮至粘稠之后用盐调味