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冬天孕妇喝什么汤好

时间: 弘达781 分享

冬天孕妇喝什么汤好

  孕妇在喝汤的时候不仅仅要看自己的怀孕阶段,还要看怀孕的季节。现在正好是冬季,孕妇在煲汤的时候,还是适合喝一些冬季的好汤点。那么冬天孕妇喝什么汤好?下面是学习啦小编整理的冬季适合孕妇的汤的内容,希望能够帮到您。

  冬季适合孕妇的汤

  桂圆山药汤

  食材准备:红枣若干,山药少许,桂圆少许  制作过程:首先我们需要先将红枣用清水泡软,将山药清洗干净,将皮去除。再将山药和红枣一起放进清水中煮开,将其煮软。其次,将桂圆肉和砂糖一起搅拌,放进装有红枣和山药的水中。最后,将桂圆山药用文火熬煮汤熬煮半小时即可。  营养分析:当女性怀孕之后,宝宝的发育需要大量的血液补给,女性在怀孕期间也是需要补血的。在补血方面,还是需要多吃一些桂圆和红枣。红枣补血又养颜,真的是女性的健康好搭档。山药是健脾胃补气的食材,这种食材利于女性开胃,能够缓解孕妇厌食的情况

  紫苏生姜红枣汤

  此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。  材料:鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克  做法:先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。

  萝卜羊骨汤

  食材准备:羊骨,萝卜,葱,姜片 制作过程:首先,我们需要先将羊骨切成段状,用烧开的水烫洗一遍,这样可以去除羊肉中的一些膻味,还可以让煮出来的羊骨汤更加的清淡。其次,将羊骨放进锅中熬煮,将葱末和姜片也放进羊骨汤中。再把胡萝卜削皮,将其切成块状,放进锅中。最后,就可以放入盐巴等调味料,将羊骨萝卜汤熬煮两小时,这样才会将羊骨中的营养熬出来,汤味才够浓。  营养分析:冬吃萝卜夏吃姜,萝卜是补气的好食材。孕妇在怀孕期间,容易引起肚子胀不消化的情况,因此,适当吃萝卜汤还是有好处的,尤其是在冬季。羊肉中含有较多的蛋白质以及钙质,非常适合孕妇食用。  孕妇适合喝的汤类很多,需要孕妈妈们认真了解并且学习,这样才能让自己以及宝宝更健康。不过,孕妇不宜吃太多大补的汤类,这样很容易动了胎气

  鸡汤预防感冒

  鸡汤是很好的补汤,适合身体虚寒的孕妈妈们食用。它可以缓解和预防感冒,改善人体的免疫机能状态。孕妈妈们在冬季适当和一些鸡汤有助于提高免疫力!

  猪蹄汤养气血

  猪蹄汤能够强健腰腿,补血润燥,孕妈妈们在冬季可以经常饮用。在煮猪蹄汤的时候可以加入一些花生一起炖煮哦!不仅在孕期可以饮用,在产后饮用还可以催乳哦

  鱼汤健脾开胃

  鱼汤中含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量不高,不会很油腻,适合准妈妈们食用。此外,鱼汤还能帮助孕妈妈们健脾开胃,减轻孕期水肿的情况


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