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培养自卑的人自信的方法

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培养自卑的人自信的方法

  生活中有很多人都有自卑的心理,或是因为自己外貌的普通,或是因为自己学业事业的平淡,自卑常常让人心情烦躁。下面小编带你了解培养自卑的人自信的方法,希望对你有帮助!

  培养自卑的人自信的方法

  1、学会微笑

  大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪,还能马上化解别人的敌对情绪。

  2、用乐观态度面对失败

  在自我补偿的过程中,还须正确面对失败。征服畏惧,战胜自卑,不能夸夸其谈,止于幻想,而必须付诸实践,见于行动。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到获得成功。

  3、昂首挺胸,快步行走

  通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。步伐轻快敏捷,身姿昂首挺胸,会给人带来明朗的心境,会使自卑逃遁,自信滋生。

  4、练习当众发言

  面对大庭广众讲话,需要巨大的勇气和胆量,这是培养和锻炼自信的重要途径。

  怎样克服自卑的情绪

  1、正确对待失败

  在漫漫的人生征途上,一帆风顺是不可能的,而挫折和失败倒是必然会发生的,对此持平常之心,就不会在感情上产生很大的波动了。英国着名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时,把它概括为两个字,那就是“失败”。

  2、客观地进行自我分析

  不仅要看到自己的短处,也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。

  3、善于表现自己

  在人际交往中,受到别人的冷落和嘲讽时,不要气馁,要冷静地分析失败的原因,采取积极的态度去对待。用自信和勇气去承受厄运的挑战。

  怎样预防自卑心理

  1、童年教育

  自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,要着重培养其实际能力,因材施教,并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力,应帮助孩子培养起良好的心理品格。

  2、化不利为有利

  自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。

  3、行为矫正法

  要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划,并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言,主动接触陌生人;可以预先拟就话题,演练对话,提高语言技巧及社交手段。

  4、集体心理治疗

  对于自卑感的克服,一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等,都是用得上的。

  自卑心理是什么原因

  1、自我认识不足

  每个人总是以他人为镜来认识自己,如果他人对自己的评价过低,特别是较有权威的人的评价,就会影响对自己的认识,从而过低评价自己,产生自卑心理。

  2、家庭经济因素

  部分学生由于出身贫寒,生活困难,与别的同学相比,觉得自己家庭经济条件实在太差而感到自卑。这几年,由于这方面引起自卑的大学生人数有增加的趋势。

  3、成长经历有关

  人的一生不能说漫长也不能说太短,但真正对人产生深刻影响的关键时期就那么几个,其中童年经历的影响尤深。

  4、个人性格特点

  气质抑郁、性格内向者大都对事物的感受性强,对事物带来的消极后果有放大趋向,而且不容易将其消极体验及时宣泄和排解。

  自卑的人有什么表现

  1、想太多

  一个人自卑的人干一件事,会想太多,比如自卑的人搭讪美女时,会想一系列的问题,她男朋友会不会在旁边,她会不会拒绝他,会不会讨厌他,不应该想的问题一直在想。

  2、害怕失败

  自卑让人没有行动力,会纠结很多事情,一开始会想很多,导致想太多的原因是害怕失败,如果不害怕失败不想太多不会发生的事情,人以为在思考,纠结一些问题,实际上是害怕,不敢行动,产生不必要的思考。

  3、自我期望比较高

  所谓的完美主义,有些人不能接无能的这一事实,只要不去做,就永远不会证明自己无能,这是很多自卑的人的心态,自卑的人做事情不会全力以赴的。

  4、懦弱

  所谓的懦弱,不愿意承担后果,面对事情的结果,有些人事情可以做,后面的结果,责任不愿意承担。

  真正的懦弱做了一件事不把他做完,永远害怕那个结果,越往下做,甚至到最后导致终极结果,会出现约拿情结,到最后要成功那一刻不愿意做,导致的原因是害怕失败。


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