青春期有孤独感怎么办

青春期有孤独感怎么办

　　青春总是那么的让人留恋，很多成年人都想要回到青春时期那样的天真烂漫，但时间是不能后退的，一切都已经成为往事。不过，心理健康专家称，青春也不是那么的美好，因为青春期的时候人们总是感觉到特别孤独。那么，如果青春期有孤独感，有什么方法可以化解掉呢?

　　青春期孤独感解决方法——心理暗示法

　　3～12岁的孩子最适合用心理暗示法来治疗心理问题。因为儿童天生好奇，想象力丰富，有能力接受多元价值观念，改变固有观念，不像成人那么有偏见。用心理暗示法可以很好地治疗孩子的学习障碍、自卑等问题。比如：通过想象，“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的音乐”等，都可以在短时间内放松、休息，恢复精力。

　　青春期孤独感解决方法——分解法

　　把生活中的压力与孤独罗列出来，一、二、三、四……一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力与孤独，便可以逐渐化解。

　　青春期孤独感解决方法——想哭就哭

　　医学心理学家认为，哭能缓解压力与孤独。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成两组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不哭泣。由此看来，让人把情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

　　青春期孤独感解决方法——一读解千愁

　　在书的世界遨游时，一切忧愁、孤独与悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力与孤独。

　　曾经国外心理学家做过一项试验，让一些处在精神紧张状态下的人去观察鱼缸里面的金鱼。当这些人看到鱼儿在水里面尽情地游玩时，内心的紧张感就会烟消云散。所以说，排解心中的那份孤独，可以尝试一下这种方法。