冬季吃什么水果补气血
冬季吃什么水果补气血
气血对应该人来说是非常重要的，一个人健康的标准就是气血充足。那么你知道冬季吃哪些水果补气血吗?接下来学习啦小编和你一起了解冬季补气血的水果吧。
冬季补气血吃的水果
1.1、龙眼
龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。
1.2、草莓
每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
1.3、葡萄
葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
1.4、火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,含铁量比一般的水果要高,可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色,白色、红色的果肉,果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果,白心比红心好,以果皮黄色最为稀有。
气血的重要性
1、血是女人的根本。离开了血液的滋养,人就像是树木离开了春雨的滋润,早晚会成为一棵朽木。
2、血液是生命之海。人没有血液是不行的,即便是血液亏虚,也会使各个脏腑的功能减退。
3、血为气之母。体现在血是气的载体,并且血给气以营养。二者之间相互依存、相互作用,使女性永葆青春,延缓衰老。
4、气为血之帅。还体现了气能生血和摄血两个方面,气能生血指营养对血液的生化作用,而气能摄血指气把血液捆绑在血管内,不让它们跑到血管造成出血。总之,气足了,肌肤才能充满活力,更有弹性,更加柔韧。
5、女人以血为本。如果不注意养血补血,就会像枯萎的花儿一样,黯然失色,失去生机和活力。
气血不足的危害
1、头发干枯
气血不足的女人,其头发也是非常干枯毛糙的。因头发与肝脏有着密切的关系,头发干枯或者是变白都是肝血虚弱的表现,如果你发现自己最近头发变得格外干枯,没有光泽,那就要适当的补气补血了。
2、眼睛干涩
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,这说明你气血充足,如果你的眼睛是浑浊的、并且干涩发慌,就说明你气血不足。通常情况下,气血不足,会令女性朋友们面色难看,眼睛干涩,气色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均匀,一觉睡到自然醒,这说明你气血充足,而如果你入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜,这就说明你体内气血不足,需要补充气血了。
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