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有效预防前列腺炎的保健操

时间: 健烽1143 分享

  前列腺是男性重要的生殖器官,而且前列腺炎就是前列腺最为常见的一种疾病,男性朋友要保护自己的前列腺健康,在日常生活中要多保健。下面是小编为你收集有关于前列腺炎的保健操,希望你会喜欢。

  保健操

  第一步,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

  第二步,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

  第三步,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

  第四步,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

  适合吃什么

  1、荸荠

  荸荠,洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水,充分拌匀,滤去渣皮饮汁。可防治前列腺肥大,增进性功能,对男性前列腺炎恢复起到辅助的效果。

  2、牡蛎

  锌是男性生殖系统里最重要的矿物质。每天吃几个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,特别是在男性精子数量下降的情况下,补充足够的锌可以提高男性体内睾丸激素。这也是日常生活中前列腺炎患者宜吃的食物。

  3、番茄

  前列腺炎患者要知道番茄和胡萝卜里含有大量胡萝卜素,它可打气你的身子汲取番茄里的番茄红素,可能将前列腺癌的几率降低32%。前列腺炎患者要知道番茄中含有大量叫做番茄红素的类胡萝卜素,它是一种比胡萝卜素功效更强的抗氧化剂。

  4、苦瓜

  苦瓜中维生素C含量丰富,有清热解毒、利湿、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜能够治疗前列腺炎、尿路感染,凉拌、炒熟吃均可。

  临床表现

  1、进行性排尿障碍:前列腺炎的症状主要为起尿缓慢、排尿费力,射尿无力,尿线细小,尿流滴沥,分段排尿及排尿不尽等。

  2、尿频、尿急:这是最常见的前列腺炎的症状。尿频,且逐渐加重,尤其是夜尿次数增多。

  3、肾功能不全症状:前列腺炎患者在晚期由于长期尿路阻塞而导致两肾功能减退,前列腺炎的症状为食欲不振、恶心、呕吐及贫血等。

  4、前列腺炎患者如有受凉、饮酒、劳累等诱因而引起腺体及膀胱颈部充血水肿时,即可发生急性尿潴留的前列腺炎的症状。

  禁忌

  不要抽烟喝酒。尼古丁、酒精都会刺激我,让我过度分泌,诱发炎症。醉酒后我会充血,一般需要3~5天才能恢复。

  不要过度性爱。当你纵欲时,我会过度充血,容易发炎。当你压抑性欲,前列腺液大量囤积,也不利于我的健康。因此,希望主人规律性爱,并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

  不要贪辣。辣椒富含营养,还能刺激食欲,但如过分摄入,其中一些成分会刺激我,让我充血、水肿。

  不能憋尿。男性尿道下段存在细菌,排尿时细菌会被冲掉,而憋尿易使细菌逆行,造成我的感染。

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