缓解痛经有什么食疗偏方
缓解痛经有什么食疗偏方
痛经是每一位女性朋友都不会觉得陌生的疾病，那么缓解痛经有什么食疗偏方?不如跟着学习啦小编一起来学习缓解痛经的相关食疗方吧!
缓解痛经的食疗偏方
一、党参北芪鳝鱼汤
材料：鳝鱼肉200克，党参、北芪各25克，八角一个，蒜头一粒，盐、清水各适量。
做法：1、鳝鱼肉放开水中略烫，取出洗净，党参、北芪略洗，八角、蒜头拍松。
2、把所有材料放入炖盅内，加入适量开水，盖上盖，隔水炖3个小时，下盐调味即可。
功效：鳝鱼肉能补气养血，温补脾胃，党参能补中益气，北芪能补中益气，固表止汗，放在一起非常适合痛经的患者食用。
二、胡萝卜鱿鱼煲
材料：鱿鱼15克，胡萝卜100克，花生油10毫升，盐少许，葱段、姜片各2克。
做法：1、将鱿鱼收拾干净切块，氽水，胡萝卜去皮洗净，切成小块备用。
2、净锅上火倒入花生油，将葱、姜爆香，下入胡萝卜煸炒，倒入水，下入鱿鱼煮至熟，下盐调味即可。
功效：此品具有健脾开胃、养阴生津、补虚润肤、清肝明目的功效，常食可抗疲劳、调理月经不调等。
三、墨鱼瘦肉汤
材料：墨鱼1条，瘦肉300克，生姜一小块，盐少许。
做法：1、墨鱼用清水泡软，和瘦肉一起用开水氽烫。
2、锅内注入适量清水和所有材料，煮滚后改小火煲2小时。
3、用适量的盐调味。
功效：墨鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还有抗衰老、抗疲劳的功效，尤其适宜体质虚弱、气血不足、营养不良、痛经的患者食用。
四、芹菜带鱼
材料：带鱼、芹菜各200克，盐4克，酱油适量，葱姜丝、红椒丝各适量。
做法：1、带鱼收拾干净，切块，芹菜洗净，取茎切段。
2、带鱼用少许盐、酱油、姜丝、葱丝腌渍入味，腌好后挑出姜丝、葱丝。
3、油锅烧热，下入带鱼煎至两面金黄色，放入芹菜、红椒翻炒均匀后调味即可。
功效：此品可养血补虚，和中开胃。适用于血虚营养不良、脾胃虚弱、痛经的患者食用。
痛经的症状
1、痛经的症状大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性痛经的症状可发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时。
2、痛经的疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上痛经患者可伴有全身症状，乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易 怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。这些都是属于常见的患有了痛经的症状表现。
缓解痛经的方法
1.注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
2.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
4.加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
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