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宝宝什么时候开始补钙吃什么好

时间: 王燕764 分享

宝宝什么时候开始补钙吃什么好

  为了让孩子长得更高,为了促进宝宝的骨骼发育,我们非常注重孩子的补钙。下面学习啦小编整理了宝宝补钙的时间及食物,一起来了解吧。

  宝宝补钙的时间

  宝宝出生之后脐带被剪断,母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了,可宝宝的生长发育仍在继续,因而每天都缺少不了对钙的需求,所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙,一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。

  一般宝宝从出生到6个月都是生理性缺钙,不管宝宝有没有出现缺钙症状都需要补钙。因为出生后没有及时补钙而导致的缺钙症状,一般要到6个月以后才出现。

  婴儿的营养主要来自乳类,而母乳是最理想的婴儿食品。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病。前期妈妈可以服用钙片通过乳汁传送给宝宝,到宝宝大点的时候就可以买钙片给他吃,也可以通过辅食来补充钙的吸收。

  宝宝补钙的食物推荐

  牛奶

  牛奶是我们生活中常见的食物。牛奶也是补钙食物中的首选。很多宝宝也喜欢喝奶,奶香对于宝宝的诱惑力还是很大的。为宝宝准备一些新鲜的牛奶,比如在早上的时候,安排宝宝喝一定量的牛奶,补钙效果非同一般。

  奶酪

  为了满足宝宝的补钙需求,我们会选择持续为孩子准备奶制品。不过,宝宝长期喝牛奶之后,也很容易出现厌倦的情绪。因此,除了准备牛奶之外,我们也可以为孩子准备奶酪。奶酪也是很不错的补钙产品。奶酪是属于牛奶的浓缩品,营养丰富。对于有些孩子存在乳糖不耐受的情况,比如喝牛奶会腹泻的问题,吃点奶酪就是非常适合的。宝宝吃奶酪可以和其它的食物共同食用,比如和玉米浓汤或者是土豆浓汤一同食用。

  虾皮

  虾皮也是属于含钙量比较多的食物。虾皮中的蛋白质含量非常多。虾皮和鸡蛋以及鱼肉相比,所含有的钙含量很多。不过,让宝宝单单食用虾皮,有些宝宝还是无法接受的。那么我们建议妈妈可以将虾皮放入其他美食中,一同食用,经过妈妈们的巧手,虾皮也能够被制作成不同的美味食物。

  芝麻

  芝麻的钙含量是比较充足的。我们看到有些妈妈会在宝宝的米饭上,撒上一些芝麻。这样也让米饭看起来更具备食欲。当然,其中更大的意义是让米饭更具备营养,让宝宝补充钙质。芝麻也可以添加在一些甜品或者是烘焙的食物中。不过,在为宝宝准备芝麻的时候,也是要控制量,一天不宜食用太多。

  秋葵

  秋季盛产秋葵,秋葵有养颜美容的效果。不过有些妈妈可能不了解秋葵中含有丰富的钙元素,钙含量和牛奶相当。因此,为宝宝准备秋葵美食,也是补钙的好方法。比如秋葵可以和鸡蛋以及山药搭配翻炒,特别美味。

  玉米

  玉米含有丰富的钙元素。不过,玉米比较硬,当宝宝比较小的时候,还是不大会啃玉米。那么我们可以将玉米榨汁,我们也可以将玉米放入锅中炖汤。玉米汤也是非常不错的选择。同时,很多宝宝也很喜欢喝玉米浓汤。

  紫菜

  为了帮助宝宝补钙,爸爸妈妈们也可以为宝宝准备紫菜。紫菜中含有多种微量元素,其中钙含量就很多。紫菜熬汤味道鲜美。不过,爸爸妈妈需要先将紫菜弄碎,才适合宝宝食用。

  油菜

  在绿叶蔬菜中,上海青也受到了很多人的喜欢。上海青不仅仅可口,带含有丰富的钙元素。在众多绿色蔬菜中,钙含量脱颖而出。

  宝宝补钙辅食食谱

  1、虾皮鸡蛋羹

  原料:鸡蛋1个、虾皮适量。

  做法:

  (1)虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎。

  (2)鸡蛋去壳后,取蛋黄加适量温开水打匀。

  (3)放入虾皮后,隔水小火蒸熟。

  2、草菇豆腐

  原料:草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。

  做法:

  (1)将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。

  (2)中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。

  (3)再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

  3、肉松豆腐羹

  原料:豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。

  做法:

  (1)锅中加水烧至沸腾,将豆腐过水煮一下,放入碗内用汤勺研碎。

  (2)小白菜叶洗净,用开水烫一下,切碎后放入研碎的豆腐中,加入淀粉(用水稀释调成汤状)、葱姜水搅拌均匀。

  (3)将豆腐泥用勺微微压实,把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。

  4、鱼泥豆腐羹

  原料:鱼弄成泥,豆腐

  做法:

  (1)将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

  (2)将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐。

  (3)煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

  5、莲子桃子番茄汤

  原料:莲子、桃

  做法:

  (1)莲子(已去芯)提前用清水泡一夜。

  (2)桃子去核切块备用。莲子、番茄沙司。放入清水中煮沸。文火煲30分钟。

  (3)加入桃子煮沸后,转文火煲10分钟,就可以了。

  6、猪血豆腐青菜汤

  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

  做法:

  (1)猪血豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

  (2)水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。

  (3)煮3分钟,加调料即可。


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